| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vypočítať míľ za hodinu pre peších

    Chôdza je zdravý spôsob , ako zvýšiť svoj ​​cvičebný program . Ale ako môžete vedieť , ako rýchlo idete ? Jednoducho, ako ostrý je vaša 20 minút chôdze alebo hourlong chôdze ? S dobrou hodinky , krokomer , krajčírskym metrom a kalkulačku , môžete ľahko zistiť , koľko kilometrov ste chodiť za hodinu . Veci , ktoré budete potrebovať
    vychádzkové topánky
    krokomer
    sledovať
    meracie páska
    kalkulačka
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    Výpočet míľ za hodinu
    1

    Rozšíriť meracie pásky pozdĺž podlahy . Trvať najmenej päť normálne kroky , a potom zaznamenať vzdialenosť v stopách si odišiel . Rozdeľte túto vzdialenosť podľa počtu krokov , ktoré vzal . To je vaša priemerná dĺžka kroku .
    2

    Ísť na prechádzku . Nosiť krokomer a nastavte ju , akonáhle začnete . Môžete prejsť cestu , ktorá má znaky míle alebo nasledovať cestu , ktorá je špecifická vzdialenosť .
    3

    Pozrite sa na čas , kedy začnete a zapíšte si ho . Alebo použite stopky zaznamenávať , keď začnete ..
    4

    zastaviť chôdzu . Zastavte stopky a vaše krokomer , a zapíšte si ich hodnoty . Ak používate pravidelne sledovať a stopy sa značkami míle , nahrať svoj ​​čas koncovka a kilometrov vyznačených na vaše cieľovým bodom .
    5

    Odpočítať štartový čas od času úpravou pre výpočet okamihu , kedy ste strávil chôdza ( ak nepoužívate stopky ) . Napríklad , ak ste začal v 9 hodín ráno a skončil o 10:30 , odčítanie 09:00 od 10:30 pre odpovede 90 minút strávených v chôdzi .
    6

    Vynásobte svoje konečné krokomer čítanie o váš dĺžka kroku v stopách určiť vzdialenosť ste prešli . Rozdeľte toto číslo počtom nôh v míľu ( 5280 ) , a máte , koľko kilometrov ste šiel .
    7

    Rozdeľte počet kilometrov ste chodil v čase, keď ste strávil v chôdzi . Napríklad , ak ste išli tri míle v jednom a pol hodiny , rozdeliť 3 o 1,5 na rýchlosti chôdze na 2 km za hodinu .