Ako používať krokomer pre meranie Cadence

Pre človeka , ktorý chodí pre bežné cvičenie , všetko , čo je naozaj nutné je kladený na pohodlné topánky a dostať pešo . Pre závod chodítko alebo osoba , ktorí chcú výrazne zlepšiť svoje fyzické zdatnosti , však, to môže byť nevyhnutné , aby sa trochu viac metodická o procese chôdzu . Jeden spôsob , ako sledovať svoj ​​pokrok je merať kadenciu , alebo počet krokov , ktoré budete mať za minútu . Môžete to urobiť tým , že jednoducho počíta počet krokov budete mať za chvíľu času , ale môžete si tiež vyskúšať pomocou krokomer . Veci , ktoré budete potrebovať
Stopky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Obnoviť krokomer na " 0 " pomocou tlačidla " reset " zariadení . Nezačínajte chodiť len zatiaľ .
2

Začať chôdzu a stlačte tlačidlo " Štart " na stopky súčasne . Ak nemáte stopky , môžete tiež použiť časovač telefón alebo hodinky so sekundovou ručičkou sledovať čas . Normálne chodiť , pri rovnakej rýchlosti , ktorú normálne robia , alebo rýchlosť , pri ktorej budete chodiť počas cvičenia .
3

Zastavte stopky na jednu minútu značku a zastaviť chôdzu . Ak používate hodiny , zastaviť chôdzu po uplynutí jedna minúta .
4

Poznačte si počet krokov na vašej krokomer . To je počet krokov , ktoré ste dokončených v roku minútu času , tiež volal " kadencia " .