Trail bežecké topánky
Trail beží šortky
batoh
opaľovací krém
vody
okuliare
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p > Pripravte sa tým , že máte správnu výbavu na cestu . Trail bežecké topánky a oblečenie by malo byť robustné a navrhnuté tak , aby pot od vášho tela , a oni by vás chrániť pred štetcom a hmyzu . Tiež by ste mali nosiť malý batoh pre prenášanie vody , slnečné okuliare , opaľovací krém a občerstvenie pre dlhšie treky cez Santa hory Monicy .
2
Navštívte National Park Visitor Center v Thousand Oaks v Kalifornii , aby sa mapa chrbticovej chodníky a plánovať svoje vstupné a výstupné body . Môžete tiež získať tipy na najlepšie chodník vedie z parku strážcov na mieste . Mapy obsahujú informácie o konkrétnych trás , umiestnenie kúpeľne a kde nájsť pitnú vodu pozdĺž cesty .
3
Pomocou mapy si uvedomiť , ktoré časti chrbticovej chodníky sú prístupné hory jazda na bicykli a psy . Tiež sledovať , ktoré časti trasy sú vhodné pre pešiu turistiku , než behu cesty . To vám pomôže vybrať stopu , ktorá ponúka tie najlepšie príležitosti pre chodník bežca .
4
Mapa z vášho stopu predtým , než idete chodník beží na chrbticovej chodníku . Mnoho z kontrolných stanovíšť v celej chodníky priemere kdekoľvek 5 - 8Mile , sa celá chodník takmer 70 kilometrov a Santa hory Monicy v južnej Kalifornii . Zatiaľ čo niekoľko ľudí sa pokúsite spustiť celú stopu , by sa väčšia časť týždňa aj pre tých najskúsenejších chodník bežca .
5
Navštívte internetové stránky pre National Park Service pre viac informácií o chrbticovej chodníky v Kalifornii , vrátane prevádzkových hodín , máp a camping informácií ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .