Ako Jednoduché boľavé svaly

Bolesť svalov môže byť spôsobená mnohými vecami , od spanie alebo sedenie nešikovne , zdvíhanie ťažkých predmetov alebo nehodu . Maséri , športové krémy a lieky sú k dispozícii k úľave od bolesti , stuhnuté svaly . Ale skôr , ako utrácať peniaze , skúste tieto jednoduché prostriedky doma zmierniť bolesť svalov . Pokyny dovolená 1

Použiť ľadový obklad na 20 minút do akejkoľvek oblasti , ktorá bolí . Tento postup opakujte každú hodinu , až bolesť odznie . Majte viac ľadom pripravení , takže nemusíte čakať , až sa znova zmraziť .
2

Napnite bolesť v oblasti ľahko zbaviť vaše telo kyseliny mliečnej , ktorá prispieva k bolesti . < Br >
3

Procházka 15-30 minút aspoň raz denne k zvýšeniu krvného obehu v celom tele . To tiež pomôže dodať toľko potrebnú kyslíka na boľavé svaly
4

Pite najmenej osem pohárov ( 64 oz ) vody denne - . Ďalšie , ak ste aktívny - hydratovať vaše telo .
5

Vyhnite sa namáhavej činnosti tak dlho , ako ste v bolesti .