Ako pestovať Tall Faster

Hoci nástup rastu prúdy sa môžu javiť ako náhodný , niektorí fitness odborníci tvrdia , že správna strava a cvičenie režim bude stimulovať produkciu rastových hormónov . Spisovatelia na Grow - Taller.com tvrdí , že väčšina ľudí sa nezastaví rast až do ich polovice 20. rokov , na ktoré poukazujú fitness program , je potrebné podporiť ďalší rast . Oni tiež vyhlasujú , že väčšina ľudí môže získať kdekoľvek dve - štyri palec tým , že pracuje na zvýšenie ich výšku . Návod
spánku , výživa a držanie tela
1

spánku na chrbte s hlavou položenou naplocho na matraci . To sa narovná chrbtica a spôsobuje držanie tela k zlepšeniu v priebehu času . Ak zistíte , táto pozícia nepríjemné , nastavte vankúš pod kolená poskytnúť ďalšiu podporu .
2

Seďte priamo v priebehu dňa . To vám pomôže zlepšiť vaše držanie tela , ďalej , ktoré autori na HowtoGrowTaller101.com povedať , môžete pridať ďalšie dva centimetrov do výšky sám .
3

si dostatok spánku . Snažte sa získať aspoň 8 hodín za noc , a aby sa k spánku deficitov s NAP a starších bedtimes . Dostatok odpočinku vám pomôže vaše telo produkovať hormóny , rastové .
4

Jedzte stravu bohatú na bielkoviny , vitamíny a aminokyseliny . Nízkotučné mäso a obilie sú ideálne pre zabezpečenie potrebné živiny . Môžete tiež vziať minerálne doplnky , ako sú vápnik , fosfor a horčík pre ďalšiu dávku .
Cvičenie
5

Ľahnite lícom dole na zem . Položte dlane pod ramená a pomaly zdvihnite bradu , kým vaša chrbtica je plne rozšírená . Zostaňte v tejto polohe po dobu 20 až 30 sekúnd .
6

Sadnite si a roztiahni nohy tak široký, ako pôjdu . Oslovte k jednej strane a snaží sa dotknúť prstami a kolená udržujte rovno . Počkajte 20 sekúnd a menia strany .
7

Zdvihnite ruky tak vysoko, ako pôjdu a narovnať svoje telo . Zostaňte v tejto pozícii po dobu 20 sekúnd , spustite ruky a opakujte .