| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je Quad svalov ?

    Ľudské nohy sú tvorené z viac svalových skupín . Podľa Mayo Clinic , quad sval ( skratka pre štvorhlavého svalu ) , je sval beží pozdĺž prednej strane stehna , a je najsilnejší sval v ľudskom tele . Funkcie

    Quad svaly sú nevyhnutné pre rozšírenie koleno a ohýbanie bedra . Ako taký , ľudia by neboli schopní chodiť , drep alebo spustiť bez quad svalov . Rovnako ako všetky ostatné svaly , štvorkolky môže byť posilnená cvičenie rutiny a udržiavať aktívny životný štýl .
    Funkcia

    quad sval dostal svoje meno , pretože štyri svaly , aby sa na štvorhlavý sval : rectus femoris , vastus lateralis vastus medialis , a vastus intermedius . V vastus lateralis vastus medialis , a vastus intermedius svaly sú extenzormi kolená , čo znamená , že pracujú na rozšírenie a narovnať kolená . Rectus femoris je sval na starosti zvyšovanie nohu a ohýbanie bedra .
    Úvahy

    Je dôležité starať sa o Quad svaloch pretiahnutie a posilnenie ich . Vzhľadom k tomu , quad svaly sa bežne používa v priebehu celého dňa , ktoré majú tendenciu sa pevne , takže noha tuhá a ťažko sa pohybovať . Riziko roztrhnutia quad svalov je vyššia , keď tieto svaly sú silne napäté .