goniometrické
Partner
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
nabehnutí goniometrické stredový čap na strane spoločného oporným bodom jedného z kolena . Vyrovnajte goniometra je pevne paži pozdĺž boku stehna , s pohyblivým ramenom na vašej lýtka . Zatiaľ čo držíte na partnera rameno , pokrčte teľa hore tak ďaleko , ako to bude ohýbať , potom sa zoradia pohyblivé rameno s uhlom , pod akým ste presunuli svoje teľa . Odstráňte goniometra zo strany vašej nohy , a sledovať uhol , pod ktorým ste sa ohol nohu na stupnici blízkosti otočného bodu . Zapíšte si toto číslo .
Opakujte na druhej koleno a zaznamenávať meranie uhlov .
2
Ľahnite si na rovnú plochu a umiestnite goniometra je otočný bod na vrchole jedného z bedrami kĺby , pozdĺž boku svojho tela . Dajte stacionárne ruku po vašom boku , s pohyblivým ramenom pozdĺž stehna . Pokrčte stehná tak ďaleko , ako je to možné do hrude , vyrovnajte pohyblivé rameno uhlomeru k jeho najvzdialenejšej dosah . Odstráňte goniometra z boku a zaznamenávať meranie uhla .
Vymeňte goniometra je otočný bod do bedrového kĺbu , ale tentoraz s pevnou pažu pozdĺž žalúdka s pohyblivým ramenom poukázal na svoju stranu . Vytiahnite koleno k hrudníku , potom sa presuňte koleno smerom von tak ďaleko , ako je to možné k podlahe . Zarovnajte pohyblivé rameno uhlomeru do uhla , v ktorom sa môžete dostať koleno k zemi . Odstráňte goniometra z boku a prečítajte meranie . Napíšte toto číslo
Opakujte na druhej boku
3
Naďalej sledovať vašu aktívnu rozsah pohybu vedieť , kedy zlepšenie - .. Alebo úpadok - je vystavený vo svojich meraní . Fyzikálnej terapie a cvičenia režimy môžu zlepšiť rozsah pohybu ( pozri odkaz Druhá zdroje ) , ale lekár alebo chiropraktik môže najlepšie predpísať cvičenia a procedúry , ktoré sú špecifické pre váš vek a závažnosti poranenia .
< Br >