Ako zvýšiť hornej časti tela výška

keď je to prakticky nemožné , aby doslova urobiť sami vyššia , môžete zvýšiť celkovú výšku prostredníctvom série rôznych techník , ako je strečing a zlepšenie držania tela prostredníctvom rôznych cvičení . Akonáhle sa naučíte a začať pravidelne cvičiť tieto stratégie trupu - predĺženie , môžete zvýšiť hornú telesnú výšku , ktorá bude nielen vás vyzerať vyššia , ale to sa zlepší celý svoj ​​vzhľad a výhody a zlepšenie zdravia vašej chrbtice a kostry . Veci , ktoré budete potrebovať klipart jóga DVD
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

cvičiť jogu . Či už budete mať triedu či kúpiť alebo prenajať DVD vykonávať jogu doma , cvičí jogu zvýši flexibilitu a zlepšiť svoje držanie tela , zvyšuje vašu celkovú výšku horného tela . Tým , že cvičí niektoré pózy , ako je klesajúca psa , budete posilniť a predĺžiť vaše hornú časť tela , ktorá vám bude vyššia , keď ste obaja sedenie a státie . V dole psa predstavovať , môžete predĺžiť chrbticu pomocou svojej zbrane , keď ste umiestnené na všetkých štyroch .
2

Vykonajte hornej časti tela úseky . Horná časť tela sa tiahne , že okolo chrbtice predĺži vašu hornú časť tela , a tak vám objaví vyššia . Všetky úseky , ktoré okolo chrbtice alebo spôsobiť rozšíriť svoje nohy a ruky zároveň sa predĺži a zvýši výšku trupu a celej hornej časti tela .
3

Stretch vašej chrbtice obesením . Ak sa domnievate , pozíciu , v ktorej ste visí , budete natiahnuť svoju chrbticu , predĺženie hornej časti tela . Tento pohyb môže byť vykonané z pull - up bar v telocvični alebo u vás doma , alebo na stoličke stroji AB .
4

Vytvoriť rutina . Prevedenie jogu alebo robí naťahovacie cvičenia nebude zvýšiť hornú telesnú výšku , ak to je len raz alebo dvakrát . Konzistencia je potrebné zvýšiť a udržať hornú telesnú výšku . Vykonajte tiahne štyrikrát až päťkrát týždenne a robiť jogu po dobu aspoň 30 minút trikrát týždenne .