Ako sa baviť s preťahovaním

Či už máte pravidelné cvičenie alebo viesť viac sedavý životný štýl , strečing je dôležitý fyzický rutina , ktorá pomáha vaše kĺby , držanie tela a svalov . Niektorí ľudia zanedbávajú túto prospešnú činnosť , pôsobiť časti svojho tela , aby sa stal pevne , bolesť a dokonca aj nevyrovnané . Ak sa snažíte pracovať rozťahovanie do vášho každodenného života , a to buď pred alebo po tréningu , keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách , alebo na prestávky v práci , môžete si činnosť , vzrušujúce , takže sa môžete tešiť na to robí . Veci , ktoré budete potrebovať
hudba priateľov
televízie
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

choreograf a strečing rutiny pre seba . Dajte dohromady ťahá , ktoré vás baví , a že dobrý pocit pre jednotlivé časti vášho tela , ktoré je potrebné natiahnuté . Urobte strečing rutinné tok z jedného úseku do druhého , niečo ako tanec . To môže byť zaujímavé pretiahnuť , keď máte pocit , že robíte pohyby na tanečnom rutiny .
2

Počúvajte hudbu , ako si pretiahnuť . Hrať hudbu , ktorá vás baví a ktorá je vhodná pre prostredie sa snažíte vytvoriť . Napríklad , pred tréningom úsek môže inšpirovať vás k počúvaniu rýchlo sa rozvíjajúcom hudby dostať svoju myseľ a telo v nálade na cvičenie , zatiaľ čo ranné úsek môže inšpirovať vás hrať klasickú alebo zen hudbu .
< Br > Sims 3

Stretch s priateľom . Vykonávanie svoje úseky s niekým iným , zmení tiahnuci sa do aktivít , ktoré môžete zdieľať spoločne . Môžete nastaviť čas pretiahnuť sa medzi sebou a dokonca využiť čas dobehnúť na každom iný je život .
4

Stretch pred televíziou . Ak sa budete pozerať na televíziu , zatiaľ čo vy pretiahnuť , budete mať menej nudiť , pretože obsah na televízore bude vás baviť .
5

Pripojte sa k preťahovanie triedy . Pozrite sa , či vaše miestne telocvični alebo komunitné centrum ponúka rýchle preťahovacie zasadnutí v dopoludňajších hodinách alebo večer pre ľudí , ktorí chcú natiahnuť ako skupina alebo učiť sa nové úseky pre výkon .
6

hrať strečing hru , ak ste strečing s deťmi . Môžete vymenovať niektoré naťahovacie pózy po zvieratách , a volať mená zvierat , aby deti vedia , ktorý úsek sa presťahovať do . Ďalšie deti diviny nápad pre pretiahnutie je Simon Says .