Vyhnite sa noseniu otvorené špičkou topánky , šaty topánky alebo topánky pre obuv . Džínsy a sukne sú považované za nevhodné pre step aerobic . Ako všeobecné pravidlo , noste voľnosti , oblečenie , môžete potiť palcov
2
Vyberte pár vhodných atletické topánky , ktoré poskytujú vynikajúce tlmenie nárazov . Väčšina profesionálnych inštruktorov aerobiku odporúčame obuv , step topánky , cross - tenisky alebo lodičky . Všimnite si , že tradičné bežecké topánky nerobia dobrou voľbou pre step aerobic . Je lepšie si kúpiť cvičenie topánky z obchodu , ktorý sa špecializuje na atletickej obuvi skôr ako sklad obuvi . Pridajte pár vložiek do svojho nákupu pre väčšie pohodlie .
3
Nepodceňujte dôležitosť správnej ponožky . Predám potné ponožky , ktoré umožňujú vašim nohám dýchať . Tým sa zníži možnosť , že budete rozvíjať prípad mykózy nôh , akonáhle začnete pracovať pravidelne .
4
Používajte priliehavým potu nohavice a tričko , ktoré vám dáva dostatok priestoru , ak ste príležitostný step aerobic lekár , ktorý pracuje sa len občas . Tieto pohodlné položky oblečenie vám umožní voľne pohybovať a zároveň udržať náklady relatívne nízke .
5
Zvoľte spandex cvičenie zariadenia, ak ste cvičenie nadšenec alebo ako extra podporu dáva svoje telo ako vy fungovať . Kým príležitostný užívateľ väčšinou nepotrebuje , aby značné investície potrebné získať top - of - the - line opotrebenie cvičenie , nadšenci robiť chválu spandex oblečenie pre ich podporu pohybov tela a špecificky navrhnutý špeciálne tkaniny .
< Br > 6
Uvedomte si , že mnoho krok aerobiku bude obsahovať požiadavky na správne šaty . Poraďte sa so svojím inštruktorom pred začiatkom vyučovania , ak máte nejaké konkrétne otázky týkajúce sa správne šaty , alebo požiadať o odporúčania na základe vašich skúseností a úrovne aktivity . Váš inštruktor môže tiež poskytnúť svojej triede s osnovami , ktoré sa špecificky načrtáva žiadne očakávania , pokiaľ ide o správne šaty .