Ako používať stúpačky pre step aerobic

Voľné konce sú populárne doplnok ku kroku aeróbne lavičky . Ak váš krok aeróbne cvičenie potrebuje novú výzvu , môžete zvýšiť výšku platformy 2 palca až 10 palcov . Vyššia lavica bude vaše cvičenie intenzívnejšie a zvýšenie kardiovaskulárne aktivitu . Čítajte ďalej a dozviete , ako používať popruhy pre step aerobic . Veci , ktoré budete potrebovať
aeróbne nevlastného lavice
Krok lavice stúpačky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

získať popruhy , ktoré vyhovujú vášmu modelu krok lavicu . Stúpacie potrubie sa používajú v sadách po dvoch . Každá sada stúpačiek zvýši výšku krok o 2 cm .
2

Snap stúpačky do dolnej časti každej konci lavice . Otočte lavica , takže je vo zvislej polohe s stúpacie nohy spočívať na podlahe . Použite svoje ruky tlačiť tvrdo na lavičku , aby sa uistili , že je pevne pripevnený na stúpačke .
3

prax niekoľkých jednoduchých krokoch , aeróbne rutiny pomaly . Ak ste zvyknutí na novú výšku aj naďalej s plným krokom aeróbne cvičenie .
4

Pridať nové stúpačky zaklapnutím im umiestniť na existujúce stúpačky . Test stability lavice zakaždým , keď urobíte to vyššia . Práca rutiny pomaly , kým sa adaptovať na novú výšku .
5

Odstráňte popruhy uchopením aerobic krok lavicu s jednou rukou a stúpačky v druhej ruke . Tug pevne do modulu snap okrem jednotky .