Ako to urobiť prezentáciu Krok za krokom Aerobik

krok snímku v kroku aerobik je ideálny spôsob , ako zdvihnúť tempo . Krok používa rad rôznych svalov a podporuje koordináciu . Rýchla a zábavná , slide krok je ako korčuľovanie v miestnosti na aerobik . Je stredne náročná pohyb , vyžaduje určitú koordináciu a rýchle pohyby , a začína podobne ako normálny krok do pohybu , s jednou nohou posilnenie na krok . Pokyny dovolená 1

Začnite s telom ohnutým ako v prípade , korčuľovanie a nohy na šírku ramien , stojaci v blízkosti pravej strane kroku . Krok ľavú nohu smerom k stredu kroku . Vezmite si pravú nohu a cez to za tela , pohybujúce sa sprava doľava . V tomto bode obaja ľavá noha a pravá noha by mala byť zladená s ľavou nohou na krok a pravej nohy na podlahe .
2

s pravou nohou za telom , krok ľavú nohu z kroku . Presuňte ľavú nohu dozadu a doľava . Konečný postoj by mal mať obe nohy roztiahnite na šírku ramien , stojaci na ľavom konci kroku . Ďalším krokom je ísť späť k pravej strane .
3

krok pravou nohou smerom uprostred kroku . Vezmite si nohu a cez to za telá pohybujúce sa zľava doprava . V tomto bode obaja ľavá noha a pravá noha by mala byť zladená s pravou nohou na krok a ľavú nohu na podlahe .
4

Pomocou ľavej nohy za telo , krok pravou nohou z kroku . Presuňte pravú nohu späť a doprava . Konečný postoj by mal obe nohy roztiahnite na šírku ramien , stojaci na pravom konci kroku .