Nechajte svojho partnera ľahnúť lícom nadol . Ak chcete dať športová masáž lýtok , budete musieť mať plný prístup k celej spodnej časti nohy .
2
Naneste mlieko pre teľatá . Mali by ste použiť silný krém , ktorý vám pomôže dostať priľnavosť na teľatá a nie je príliš klzký .
3
Warm up teľatá s dlaňou . Rub je rýchlo vytvárať teplo . Ak tam je veľa chlpov na teľatá , použite dostatok krém , aby sa zabránilo vytváraniu uzlov .
4
Spread teľatá s podpätkami vašich rúk . Umiestnite podpätky vašich rúk spolu s prstami smerom od seba . Spustenie pod kolenom , a vyvíjať tlak , zatiaľ čo tlačí na päty vašich rúk od seba . Opakujte tento pohyb , pri pomalom posúvaní po teľa , šírenie teľatá , ako budete pohybovať dole .
5
Použite svetlejšie ťahy s žmýkanie pohybu . Začnite s roztiahnutými prstami a ľahko krútiť a uviesť prsty dohromady .
6
Squeeze svaly lýtok rytmicky . Pohyb hore a dole lýtka stláčanie svaly zo zadnej časti kolena k členku . Ako ste si dať športová masáž , použite stabilný rytmus a zahŕňať všetky teľatá úplne.