Máte tri Scalene svaly na oboch stranách krku . Váš rameno závisí na krv pochádzajúce z plavidiel , ktoré prejdú medzi Scalene svaly . Z tohto dôvodu, ak sú poškodené Scalene svalové spúšťacie body , ktoré môžu viesť k sérii rôznych zdravotných symptómov . Ak vaše Scalene svaly sú príliš krátke , môže to viesť k syndrómu hornej hrudnej apertúry , ktorá je výsledkom stláčanie týchto ciev . Najčastejšími príznakmi TOS patrí necitlivosť , brnenie , opuch , bolesť a slabosť v rukách a paží . Tieto príznaky sú často myšlienka byť výsledok syndrómu karpálneho tunela . Spúšťacie body môžu tiež viesť k bolesti na hrudi podobné angíne pectoris , a môže tiež spôsobiť hornej časti chrbta . Tu je návod , ako udržať tie svaly pretiahla . Pokyny
1
Držte jednu ruku za chrbtom s ostatnými pri vstávaní . Začnite držíte ľavú ruku s právom .
2
Drop stránkovania pomocou ľavé rameno , a nakloňte hlavu doprava . Roll hlavu dozadu , pomaly , kým neucítite úsek .
3
Držte úsek po dobu 15 sekúnd . Vykonajte to isté , prepnutie na pravej strane .
4
Stretch obom stranám trikrát , v troch rôznych časoch počas dňa .