Ako Tape nohu pre plantárna fasciitis

plantárna fasciitis je bežné nohy ochorenie charakterizované bolesť v päte , ktorá vyplýva zo zapáleného tkaniva v klenbe chodidla. Plantárna fasciitis býva častejšia u pacientov s ploché nohy , a tí , ktorí prídu tvrdo na päty pri chôdzi alebo behu . Podobne ako u iných zranení vyvolaných stresom , môže byť bolesť plantárna fasciitis zmierniť trochu pomocou športové pásky na podporu päty a oblúk k zníženiu zápalu . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Športové páska
Nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začať páska na jednej strane bruška chodidla, zabaľte ju okolo zadnej časti päty a potom sa na druhej strane nohy , lepenie na druhý koniec na druhej strane chodidla . Po dokončení bude pás vyzerať ako dlhá " U " , s páskou beží po oboch stranách nohy .
2

Zabaľte prúžok pásky okolo bruška chodidla ( pás bude cestovať cez hornú časť nohy ) , potom sa prúžok s nožnicami a pat dole . To zaistí prúžok umiestnený v 1. kroku .
3

Začnite pruh pásky na chodidlá u palca , obaliť to okolo päty a potom držať koniec späť na rovnakom mieste ju začala od .
4

Začiatok pruh pásky na chodidlá u malíček , obaliť to okolo päty a potom držať koniec späť na rovnaké miesto ju začal od . Prúžky krokov 3 a 4 by mal byť pomerne napätá pomôcť odniesť niektoré z stresu , ktorý je dráždi plantárna fascie .
5

Umiestnite jeden ďalší prúžok od stredu chodidla okolo zadnej časti päty a končí späť do strednej časti chodidla .
6

použiť niekoľko malých prúžkov pásky na pokrytie spodnej časti nohy z gule k päte stuhnúť páska práce . Tieto prúžky by mali byť umiestnené v rovnakom smere ako slučku , ktorá bola umiestnená okolo bruška chodidla ( oni by mali ísť zľava doprava ) , začne na chodidlá a prácu si cestu späť k päte . Prúžky by mali mierne prekrývať , takže žiadna koža je viditeľná medzi pätou a bruško chodidla.