začnete svoju fyzickú pluku v príprave na súťaže Začnite psycho - kybernetika rovnaký deň . Napríklad , ak ste školenia pre prvý zápas futbalovej sezóny a máte dva mesiace na prípravu , začnú si predstavoval , že hru v prvý deň spustenia kopca alebo prvý deň , kedy ste začať silový tréning .
2. Predstavte si , loptu padajúce cez okraj .
Build príbeh vo svojej mysli a majú zreteľný začiatok , stred a koniec vášho príbehu . Vyplňte v pokoji as you go . Ak sa chystáte na basketbalový zápas , napríklad , môžete začať svoj príbeh na jazdu autobusom do hry . Predstavte si sami seba v autobuse . Pozrite sa cvičí psycho - kybernetiky . Predstavte si , že chôdza z autobusu do šatne . Myslite na seba dávať na drese , viazanie topánky , z ktorých vám bude sedieť vedľa a hovorí . Predstavte si , že warm - up , otváracia tip, Polčas a konečný snímku . To je tvoj príbeh hry .
3. Predstavte si dokonalý snímku .
vyplniť prázdne miesta vášho príbehu . Čím viac informácií pridáte , tým viac sa sústredíte , tým viac sa sústrediť . Ak je golfový turnaj , predstavte si každý krok každého otvoru . Pozri sami odpaliska do lopty , pričom cvičný švih alebo dva , posilnenie až na loptu , so zameraním na sledovanie loptu počas náprahu , riadiť loptu tvrdo a dívajú sa , že letieť dole fairway . Predstavte si sami seba chôdzi smerom loptu a predstavte si ten pocit budete mať po dlhej , rovnej pôsobivé pohon .
4. Predstavte si , že úspech .
Nájdite si pokojné miesto , sústrediť sa , keď sa učia praktizovať duševnej konania. Nechajte si vypracovať svoj príbeh v plnom rozsahu . Tak často , ako je to možné , pohybovať prostredníctvom tohto príbehu v plnom rozsahu . Po nejakom čase , začať meniť príbeh . Pridať scenára a rôzne situácie , v súťaži , ale vždy si predstaviť , úspech a začínajú vždy na začiatku svojho príbehu . Vždy je predstavou sa cvičí duševné predstavovať si pred súťažou . Vždy začnite na začiatku svojho príbehu , potom sa naučiť skákať na kritické situácie v rámci súťaže . Čím viac scenára si možno predstaviť , čím viac pripravení , ak budete raz príde , a tým ľahšie bude pre vás sústrediť sa v tomto okamihu .
5. Prax duševné zobrazovania , kedy je veľmi ťažké .
Daydream v chaose . Ak máte sedavé čas počas dňa , predstavte svoj príbeh súťaže . Čím viac sa môžete sústrediť na svoj príbeh s rozptýlenie okolo seba , tým ľahšie bude pre vás sústrediť sa v priebehu súťaže , kedy rozptýlenie požehnane . V hlučnom autobusu , v ordinácii lekára obklopenej plačúce deti , učiť sami sa sústrediť , sústrediť sa .
6
praxe psycho - kybernetiku nábožensky . Každú voľnú chvíľku ste , predstavte si sami seba víťazstvo a predstavte si každý detail , čo vedie k tomuto úspechu . Byť schopný získať fokus v jedinom okamihu tak , keď ste v súťaži , v okamihu , dôraz bude druhou prirodzenosťou .