1
Naučte sa pravidlá zvoleného športu . Akonáhle zistíte , čo je potrebné urobiť , budete vedieť , čo sa fyzickej požiadavky budú .
2
najať trénera alebo osobného trénera , ak potrebujete splniť cieľ , alebo dostať do formy rýchlo . On už bude vedieť presne to , čo potrebujete urobiť , aby sa uspieť v športe , a pomôže vám dosiahnuť .
3
precvičiť základné zručnosti kým ste zvládli správne kroky a formu . Štúdie stratégie , ktoré budete potrebovať k víťazstvu .
4
sľub byť venovaná . Budete musieť získať dostatok spánku , prijať zdravé stravovacie návyky , a aby Váš tréning prioritu . Make pakt prísť s kamarátom pre väčšiu motiváciu . Možno budete chcieť niekto okolo vás vytiahnuť z postele , aby cvičenie v dňoch , ktoré potrebujete extra tlak .
5
Zvýšte svoju rýchlosť s vrtákmi pre zlepšenie agility ako klasické šprinty vetra ( beh na krátke vzdialenosti s výbuchy rýchlosti dopredu a dozadu na basketbalovom ihrisku ) .
6
vybudovať odolnosť a vytrvalosť tým , že zvýši svoju fyzickú kondíciu . Skúste aerobic , vytrvalostný beh a intervalové tréningy .
7
Študijné ďalších športovcov , najmä tých , úspech vo vašom športe . Výskum svojej tréningovej rutiny , stravovacie návyky a silné ako inšpirácia a objavovať nové prvky , zaviesť do svojho tréningu a životného štýlu .