| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako si vyrobiť svoje päste Silnejší

    Ak máte v pláne bojovať konkurencieschopné , budete chcieť , aby vaše päste tak silný , ako je to možné . Ak máte silnú päsť , môžete poraziť svojho súpera a aby boli naozaj cítiť vplyv vášho punč . Budete potrebovať čas a odhodlanie , aby posilnili svoje päste . Pokyny dovolená 1

    Zorganizovať čas na prácu na dierovanie techniky každý deň . Čím viac budete punč , bude silnejší päsťami dostať . Vykonajte silu a rýchlosť cvičenia aspoň pol hodiny denne .
    2

    Naučte sa , ako robiť správne päsť . Budete musieť pracovať na formulári , ak chcete , aby vaše päste silnejšie . Prineste všetky prsty do dlane vašej ruky pevne a potom podať palec dovnútra Utiahnite päste , aby viedol von s kĺbmi .
    3

    Použite boxovacie vrece . Ak môžete dať do boxovacieho vreca vo vašej domácnosti , urobte tak a používať ho praktizovať svoje údery . Ak nie , ísť do posilňovne a využívať ich dierovanie tašky .
    4

    Punch cez objekt . Ak chcete , aby sa päste silnejší , budete musieť naučiť , ako plne dokončiť úder . Plne rozšíriť päsťou do objektu bez zastavenia v mieste nárazu .
    5

    prax dierovanie tvrdšie objekt z času na čas . Ako päsť sila rastie , môžete využiť prísnejšie objekty na problém sami . Nastaviť drevenú dosku , aby sa pokúsila preraziť .