Urobte si zoznam vašich atribútov , dobré aj zlé . Neobmedzujte sa zoznam vašich duševných vlastností , uistite sa , že sú vaše fyzické schopnosti príliš
2
Sústreďte sa na jednu úlohu naraz .. Po kontrole sa na zoznam , ktoré ste vykonali , rozhodnúť o tom , čo chcete zlepšiť každý deň . Urobte si kalendár a dať každej z duševných a fyzických schopností , ktoré chcete zlepšiť . Napríklad môžete chcieť pracovať v matematike v pondelok pre vaše duševné schopnosti a jazdu na bicykli ako fyzické schopnosti .
3
Práca na každej z vašich zručností každý deň . Niekedy môžete kombinovať dva . Napríklad , mohli ste si pri jazde vaše stacionárnom bicykli , ktoré zlepšia duševné a fyzické schopnosti súčasne .
4
Porozprávajte sa s inými ľuďmi , ako zlepšiť svoje duševné schopnosti . Môžete kombinovať to s chôdzou . Inými slovami , na obed každý deň , požiadať niekoho iného , aby sa k vám . Týmto spôsobom si môžete zvýšiť svoje duševné schopnosti a pohybové zručnosti pri chôdzi na mieste k jedlu a hovoriť na osobu .