| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako zvýšiť Foot Rýchlosť

    všetkých športovcov , či už športovať v záhrade , miestnej telocvični , alebo profesionálne , sú vždy hľadajú spôsoby , ako zvýšiť ich rýchlosť nôh . Rýchlosť noha je dôležitá v každom športe z badmintonu do futbalu . Aj keď to vyžaduje tvrdú prácu , každý môže zlepšiť rýchlosť nôh pomocou niekoľkých cvičení a tipy . Pokyny dovolená 1

    Švihadlo tak často , ako môžete . To je pravdepodobne najlepší spôsob , ako zvýšiť rýchlosť nôh , pretože všetko , čo potrebujete , je priestor a švihadlo pre použitie tohto cvičenia . Švihadlo posilňuje a zvyšuje rýchlosť odozvy rýchlych svalových svalov , ktoré sú nevyhnutné pre rýchlosť svalovej hmoty .
    2

    Vykonajte box skok vŕtačku zvýšiť rýchlosť nôh . Táto vŕtačka je len , ako to vyzerá , budete musieť zhromaždiť aspoň jedno okno a skočiť zo zeme na poli tak rýchlo , ako môžete . Ak môžete zostaviť alebo nájsť multi - layer políčko je to lepší spôsob , ako zvýšiť rýchlosť nôh . To má tri rôzne výškové úrovne , ktoré môžete vyskočiť na .
    Sims 3

    Run kopca šprinty na zvýšenie rýchlosti nôh . Hill šprinty prinútiť používať iný sval v nohách , ktoré bežne nepoužívajú na rovnom povrchu . Šprint kopca tak rýchlo , ako je to možné , a potom dať pauzu . Chystáte sa naplno môžu tlačiť na vývoj svalov na novú úroveň . Dávajte pozor , aby počúvať svoje telo a ak máte pocit , žiadnu bolesť , zastaviť cvičenie .
    4

    pitvať svoje prevádzkové formulár pre prípadné nedostatky . Uistite sa , že používate s riadnym päty k špičke pohybu . Niekedy sa ľudia naučia spustiť sa zlú formu v ranom veku a nikdy ju opraviť . Beh s správnou nohou pohybu môže zvýšiť rýchlosť nôh dramaticky .