Ako pracovať von , keď trpiaci alergiami

Mnoho ľudí sa tešiť na jar , kedy môžu ísť von na čerstvý vzduch , aby cvičenie a užiť si počasie . Avšak pre tých , ktorí trpia alergiami , je ťažké , aby si pracujúci mimo . Tu je niekoľko tipov , takže môžete mať príjemný tréning vonku a aby sa vaše alergie pod kontrolou . Veci , ktoré budete potrebovať
alergie lieky
okuliare
kvapky Očné
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte najlepšie činnosť , kontrolovať svoje alergie . Činnosti , ktoré vyžadujú rýchly pohyb sú horšie alergie než pomalšie tempo činnosti . To je preto , že , ako budete pohybovať vo vzduchu rýchlym tempom , tým viac vo vzduchu peľ trafil do tváre . Keď peľu je vysoká , vyhnúť sa fyzickej aktivity mimo , ako je jogging alebo jazda na bicykli . Namiesto toho sa rozhodnúť pre aktivity , ako je joga alebo chôdza .
2

Time vaše cvičenie . Naplánujte si vonkajšie tréningy , keď peľu je nižšia . Je najvyššia od 05:00 do 10:00 , takže plánovať svoje tréningy podľa toho
3

Pozrite sa na počasie : . Peľových zŕn v ovzduší je najvyššia na teplých , suchých veterných dňoch . Naplánujte pracovať , keď počasie je chladnejšie .
4

Často budete trpieť alergiou najviac po práci von . Práca mimo nesmie opustiť peľ na vašom tele a oblečení . Po práci von , sprchovací kút a okamžite umyť si vlasy . Zmeňte do nových šiat .
5

Vezmite si lieky na alergiu . Mali by ste trvať najmenej hodinu pred tréningom .