| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa k nám futbalista schudnúť

    Pre mnoho futbalistov , väčšie nie je nevyhnutne lepšie . Zatiaľ čo vysoké školy a NFL patrí funkcia pochodzkar , ktorý váži 350 libier alebo viac , sú zďaleka výnimkou z pravidla . Pre väčšinu futbalistov , nadváha je zlé - to obmedzuje ich pohyblivosť , rýchlosť a vytrvalosť , čo je menej účinný ako hráči . Mnohí tréneri bojujú s hľadaním spôsobov , ako motivovať nadváhou hráčov dostať sa do pravej hrá tvar , ale tam sú niektoré metódy , ktoré môžu slúžiť ako silný stimuláciu . Veci , ktoré budete potrebovať
    Hmotnosť meradlo klipart Notebook pre použitie ako potravinárske denník
    tuku v tele strmeňa
    Zobraziť ďalšie pokyny
    Chudnutie Motivácia
    klipart 1

    čo sa týka väčšina futbalisti nie sú veci , ako je celkové zdravie a vzhľad, ktoré by mohli motivovať priemerné ľudí , ako schudnúť - ich hlavným záujmom je v hmatateľných výsledkov , ako ich on - the - oblasti výkonu . Byť schopný efektívne komunikovať strata rozdiel hmotnosti bude mať na ich schopnosť hrať pravdepodobne im dostatok motivácie stať sa podieľa na programe chudnutie . Pozitívne a negatívne zosilnenie možno tu použiť : dať reálne príklady z futbalistov , ktorí boli schopní premeniť svojej kariéry asi tým , že sa do lepšej kondícii a tiež hráčov, ktorí plytvanie ich možnosti tým , že pri správnej starostlivosti o seba
    < . br > 2

    Z harmonogramu postupov na herné dni , hráči sa používajú na prísnych rutiny , takže použiť vo svoj ​​prospech , keď sa snažia motivovať , ako schudnúť . Namiesto toho , aby dlhodobé ciele chudnutie , sústrediť sa na to , aby futbalisti " domácu úlohu " úlohy , ktoré sa vzťahujú k ich týždenné rutiny . Napríklad , pripomenúť im , že v prípade , že nemajú piť dostatočné množstvo tekutín a jesť správne vyvážené raňajky v dopoludňajších hodinách pred začiatkom popoludňajšie cvičenie , bude ich výkon trpieť .
    3

    Futbalisti tvrdo pracovať , a oni všeobecne radi jedia . Je dôležité , aby ich potrestal za chcú jesť , ale aby sa im lepšie porozumieť a zdravšie spôsoby, ako jesť . Povzbuďte hráčov jesť niekoľkokrát denne , miesto to , aby všetci ich potravy v priebehu jedného alebo dvoch hýrenie každý deň . Jesť päť alebo viac jedál denne nie je zlá vec , a to najmä v prípade , že povzbudzuje jesť menšie porcie . Porozprávajte sa s hráčmi o tom mať menšie jedlá , s menej korenia a zálievky , keď dostanú hlad , skôr než jeden alebo dva veľké jedál .