Hmotnosť meradlo klipart Notebook pre použitie ako potravinárske denník
tuku v tele strmeňa
Zobraziť ďalšie pokyny
Chudnutie Motivácia
klipart 1
čo sa týka väčšina futbalisti nie sú veci , ako je celkové zdravie a vzhľad, ktoré by mohli motivovať priemerné ľudí , ako schudnúť - ich hlavným záujmom je v hmatateľných výsledkov , ako ich on - the - oblasti výkonu . Byť schopný efektívne komunikovať strata rozdiel hmotnosti bude mať na ich schopnosť hrať pravdepodobne im dostatok motivácie stať sa podieľa na programe chudnutie . Pozitívne a negatívne zosilnenie možno tu použiť : dať reálne príklady z futbalistov , ktorí boli schopní premeniť svojej kariéry asi tým , že sa do lepšej kondícii a tiež hráčov, ktorí plytvanie ich možnosti tým , že pri správnej starostlivosti o seba
< . br > 2
Z harmonogramu postupov na herné dni , hráči sa používajú na prísnych rutiny , takže použiť vo svoj prospech , keď sa snažia motivovať , ako schudnúť . Namiesto toho , aby dlhodobé ciele chudnutie , sústrediť sa na to , aby futbalisti " domácu úlohu " úlohy , ktoré sa vzťahujú k ich týždenné rutiny . Napríklad , pripomenúť im , že v prípade , že nemajú piť dostatočné množstvo tekutín a jesť správne vyvážené raňajky v dopoludňajších hodinách pred začiatkom popoludňajšie cvičenie , bude ich výkon trpieť .
3
Futbalisti tvrdo pracovať , a oni všeobecne radi jedia . Je dôležité , aby ich potrestal za chcú jesť , ale aby sa im lepšie porozumieť a zdravšie spôsoby, ako jesť . Povzbuďte hráčov jesť niekoľkokrát denne , miesto to , aby všetci ich potravy v priebehu jedného alebo dvoch hýrenie každý deň . Jesť päť alebo viac jedál denne nie je zlá vec , a to najmä v prípade , že povzbudzuje jesť menšie porcie . Porozprávajte sa s hráčmi o tom mať menšie jedlá , s menej korenia a zálievky , keď dostanú hlad , skôr než jeden alebo dva veľké jedál .