| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je Muscle Tear ?

    Ak ste niekedy boli zapojení do športu , ste pravdepodobne počuli váš tréner povie , nie ťahať sval . To je skutočne skvelá rada pre každého , aj keď nie ste fyzicky veľmi aktívny . Identifikácia

    sval slza je viac vhodne popísal ako svalové napätie , čo znamená , že vlákna svalu v tele boli preťažené , čo má za následok vážne zranenie . Vo viac akútnych prípadov , tento kmeň môže viesť k prasknutiu kapilár a krvácanie do svalu . Tento typ poranenia sa zvyčajne vyskytuje u ľudí , ktorí sa podieľajú na fyzickej športu , ale nie je exkluzívna na tých jednotlivcov . Môžete trpieť svalové napätie ( alebo svalové natrhnutie ) , od extrémnych alebo zbytočné fyzickej aktivity , nevhodné warm - up pred týmito činnosťami alebo jednoducho nedostatok flexibility a klimatizácia potrebné pre šport alebo fitness režime ste sa zúčastňuje palcov < br >
    efekty

    Ak trpíte svalovou trhliny alebo deformácie , narazíte nespornou množstvo bolesti a nepohodlie v určitej oblasti poranenia ( najlepšie a najviac zrejmá indikácia ) , ale budete s najväčšou pravdepodobnosťou naraziť na určité množstvo ťažkostí pri pohybe poškodil prívesok . Niekedy budete neskôr nájsť opuch a odfarbenie alebo dokonca modriny na koži . V niektorých veľmi závažných prípadoch môžete tiež počuť praskanie hluk v rovnakom okamihu , kedy máte pocit , žihadlo trhliny .
    Funkcia

    Ak vydržať slza na vlákna svalu , okamžite zastaviť to , čo robíte , povýšiť poranenej oblasti a aplikovať ľad . Nikdy použiť ľad priamo na kožu . Vložte ľad do plastového vrecka a zábal s tenkým uterákom . Nechajte si studený obklad na roztrhané svalov po obdobie nie dlhšie ako 15 minút , pretože by to mohlo zhoršiť zranenia . Dobrým pravidlom je používať ľad do svalu raz za hodinu v deň úrazu , a potom každé tri hodiny každý deň po . Akonáhle sa bolesť odznie ( dať si pár dobrých dni odpočinku ) , môžete začať znova pracovať svaly , ale uistite sa , aby sa akejkoľvek činnosti , pomaly a opatrne .
    Varovanie
    < br >

    Je vhodné konzultovať so svojím lekárom , ak sa u vás objavia svalové slzu , a to najmä v prípadoch krvácania a nehybnosti svalu v pochybnosť . Aj v miernych poranení , mali by ste kontaktovať lekára v prípade , že bolesť je stále prítomný a viditeľné po niekoľkých týždňoch .
    Typy

    Existujú určité typy sĺz ( viac konkrétne kmene ) , ktoré idú nad rámec definujúci oblasť zranenia . Väčšina lekárov dodržiavať základné klasifikačné štruktúru v diagnostike svojich pacientov , beží od stupňa I do stupňa III . Prvý stupeň sa týka obmedzeného počtu vlákien vo svale a je zvyčajne sprevádzané pomerne mierne nehy a bez zníženia pevnosti . Druhý stupeň vidí nárast trhanie a naťahovanie vlákien s viac akútnej bolesti sprevádzané opuchy alebo modriny a mierny pokles pevnosti . Tretí stupeň je najťažšie a najzávažnejšie svalových sĺz . Tento typ diagnózy zvyčajne znamená , že ste skutočne roztrhnutý sval v dvoch alebo šľachy je oddelená od svalu . Budete trpí značné množstvo bolesti , ktorý je sprevádzaný modriny alebo sfarbenie a opuch . Často budete dokonca vidieť dieru do uška , ktorá utrpela trhlinu .
    Úvahy

    chrániť sami seba od svalovej slzu , uistite sa , že správne cvičiť a podmieňujú orgán pre konkrétny šport alebo aktivitu . Tým sa nielen zvýšiť pružnosť a pevnosť pre váš zvolenom športe , ale tiež , aby vaše svaly pružnejšie a prispôsobivejšie na výkon . Uistite sa , že dostatočne natiahnuť pred a po cvičení alebo športe .