Stamina , obyčajne nazvaný vytrvalosť je schopnosť organizmu znášať obdobie intenzívnej aeróbnej a kardiovaskulárne aktivity . V športe , to sa často premieta do schopnosti hrať na dlhú dobu , bez toho, aby vašej úrovni zhoršujúcej sa .
Výhody
Existujú aj ďalšie výhody okrem zlepšenie hry . Po prvé , je lepšie vzťah tela na kyslík , a to ako v tom , ako veľmi je kyslík prijatá a ako je vziať dovnútra Po druhé , sú posilnené svaly okolo srdca , čo umožňuje lepšie prúdenie krvi .
< br >
Zlepšenie Stamina
Intervalový tréning je dobrý spôsob , ako zlepšiť výdrž tela . Jedná sa striedavo krátke obdobie s vysokou intenzitou úsilia s dlhšími obdobiami miernejší úsilie . Príkladom by to bolo behanie po dobu dvoch minút a potom zrýchľuje na šprinte na 30 sekúnd .