| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je Výdrž v športe ?

    Spolu s pevnosťou a rýchlosťou , výdrž je dôležitou súčasťou športu . Bez nej nebudete môcť hrať na vašom špičkovej úrovni . Je to pomerne jednoduchý aspekt vylepšiť . Identifikácia

    Stamina , obyčajne nazvaný vytrvalosť je schopnosť organizmu znášať obdobie intenzívnej aeróbnej a kardiovaskulárne aktivity . V športe , to sa často premieta do schopnosti hrať na dlhú dobu , bez toho, aby vašej úrovni zhoršujúcej sa .
    Výhody

    Existujú aj ďalšie výhody okrem zlepšenie hry . Po prvé , je lepšie vzťah tela na kyslík , a to ako v tom , ako veľmi je kyslík prijatá a ako je vziať dovnútra Po druhé , sú posilnené svaly okolo srdca , čo umožňuje lepšie prúdenie krvi .
    < br >
    Zlepšenie Stamina

    Intervalový tréning je dobrý spôsob , ako zlepšiť výdrž tela . Jedná sa striedavo krátke obdobie s vysokou intenzitou úsilia s dlhšími obdobiami miernejší úsilie . Príkladom by to bolo behanie po dobu dvoch minút a potom zrýchľuje na šprinte na 30 sekúnd .