| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa stavia Agility S Prekážky

    Skákacie prekážky môže byť náročný a obtiažny aktivita pre všetky úrovne športovcov . Nielen , že skákanie prekážok si vyžaduje značné množstvo prevádzky , ale tiež vyžaduje agility , rovnováhu a vertikálne skoky . Pre športovcov je schopný behu a skákaní tieto prekážky , musíte byť ochotní svoje telo , aby obsahoval všetky potrebné atribúty . Existuje niekoľko vecí , ktoré sa pri budovaní agility skákať prekážky . Pokyny dovolená 1

    Začať v malom . Nesnažte sa spustiť skladbu 20 prekážok hneď bat . Budete musieť podmieňovať sami , takže ste pripravení robiť viac . Skúste spustiť skladbu s dvoma až piatimi prekážok na prvom mieste . Keď sa pohodlne schopní skok všetky prekážky bez problémov , Pridajte ho do tri prekážky v dobe , postupne znamená viac zakaždým . Nesnažte a pretekať svoje vlastné doby , kedy robiť viac prekážok , vaším cieľom je vybudovať agility , takže miera , v ktorej sa dostanete stopu by nemal byť problém .
    2

    priestor na prekážky bližšie k sebe . Zvlášť , keď váš track prešiel 15 prekážok , mali by ste začať sa umiestniť v kratších intervaloch . Pritom sa požaduje , aby boli pružnejšie pri rýchlejším tempom . Avšak , mali by ste si byť istí , že prekážky sú príliš blízko pri sebe . Mali by aspoň päť metrov od seba po celú dobu , aby zabezpečili, že nehrozí žiadne nebezpečenstvo , aby je skákanie .
    3

    Skúste skákať cez prekážku späť . Uistite sa , že máte polstrovanie okolo oblasti , aby sa ubezpečil , nemusíte ublížil . Stačí zadať prekážku na polstrované oblasti a pokúsiť sa skočiť ho skokom späť miesto dopredu . Nesnažte sa robiť viac , než jeden z nich po sebe a mali by ste sa snažiť a dostať sa systémom štart . To vám pomôže ďalšiu sadu svalov vybudovať toleranciu k agility .