Ako simulovať nadmorskú výšku školenie

High - výška školenia alebo hypoxia tréning je tréning v prostredí , ktoré má menej kyslíka než bežné nadmorskej výške . Vo vyšších nadmorských výškach je vzduch riedky a ponúka menej kyslíka . Školenia v hypoxické stave povzbudzuje telo , aby efektívnejšie využívať dostupné kyslík . Hypoxická školenie tiež znižuje krvný tlak a stimuluje metabolizmus tukov . Aj keď nie každý má prístup k vysokej nadmorskej výške , existujú spôsoby, ako simulovať výškové školenie vo vašej domácnosti . Veci , ktoré budete potrebovať
hypoxické maska ​​klipart hypoxické desať ton klipart hypoxických komory
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Diskutovať svoje výškové plány simulácie školenie s lekárom . Uistite sa , že vaše telo je dosť zdravý na námahe požadované vzdelávacích systémov s vysokou nadmorskou výškou .
2

spánku vo vysokej nadmorskej výške stanu . Mnoho webových stránok a školení špecializovaných predajniach ponúkame stany s vstavaným - in hypoxia systému pre simuláciu výškové podmienky . Hypoxické stan stáť minimálne 2000 dolárov .
3

vlak v hypoxické komore . Mnoho športových školiace strediská ponúkajú hypoxické školiace miestnosti , kde môžete použiť na stacionárnom bicykli , bežecký pás alebo iného vybavenia v simulovanom vysokohorským prostredím .
4

Použite výšky školenie masku kyslíkového systému . Hypoxické maska ​​môže byť použitá pri sedení alebo spanie pomôcť simulovať výškové dýchanie . Maska vás bude stáť medzi $ 200 a 500 dolárov v závislosti na manuacturer a funkcie masky .