Ako zlepšiť Bow čerpať silu

Ak ste lukostreľba nadšenec , pravdepodobne ste si uvedomiť , že šport je fyzicky náročnejší , než sa môže sprvu javiť ako na diváka . Kým luky prichádzajú v rôznych sťahovacie váh pre intenzitám rôznych športovcov , existuje mnoho výhod v ďalšom budovaní svojej čerpať silu prostredníctvom školení a cvičení . Lepšiu pevnosť remíza je obzvlášť dôležité pre stabilné mierenie a pre provové lovcov , ktorí chcú ísť po väčšej hry . Návod dovolená 1

Stretch pred všetkými svalových cvičení dôkladne . Pre lukostreľbu , uistite sa , že sústrediť sa na úseky , ktoré sa zameriavajú na zbrojenie , hrudník a chrbát . Strečing, zatiaľ čo správne dýchať zahrieva a uvoľňuje svaly pred výzvou je s hmotnosť - ložiská cvičenie . V lukostreľbe , sa tiahne nielen pomôže vyhnúť sa zranenia, ale tiež zlepšiť svoj ​​výkon pomocou zvýšenia hornej pružnosti tela .
2

cvičenie svaly používané v lukostreľbe pohyby . Jeden spôsob , ako byť istí , aby sa zamerali na tieto svaly bezpečne , bez toho, aby nadmerné namáhanie na ne , je pozrieť sa na konkrétne lukostreľba vzdelávacích nástrojov na trhu . Odpor kapely sú spoločné cvičenie nástroj , ktorý je tiež skvelé pre simuláciu luk kreslení návrhov .
3

Práca okolité svaly . Riskujete zranenie, pokiaľ obmedziť svoj ​​tréning len na pohyby a svaly používané v lukostreľbe . Skúste cvičenie , ako je push - up , pull - up a veslovanie štýlu pohyby , ktoré pracujú na hrudníku , chrbta a ramien . Tieto iné svaly budú podporovať a stabilizovať čerpať silu vašej paže pri výcviku a praxe .