Ako si vyrobiť nástenný vertikálne skok Tracker

Dobrý vertikálne skok môže mať prínos v oblasti športu , a je tiež svedčí o sile a moci v dolnej časti tela . I keď existuje veľa cvičenia , ktoré môžu zlepšiť vaše vertikálne skok , meranie je potrebné jednak ako prostriedok na sledovanie pokroku a pre motiváciu . Existujú dva základné spôsoby merania vertikálne skok . Viac technických jeden je vysoký stĺp s palicami , ktoré ste knock na strane v hornej časti vášho skoku . Druhá verzia je nástenný list , ktorý meria vaša značka v hornej časti vášho skoku . Táto verzia je jednoduchšie urobiť a môžete zaznamenať všetky vaše skoky , čo vám umožní vidieť svoj ​​pokrok . Veci , ktoré budete potrebovať
tmavé fólie
Meracie tyč
Krieda
nechty
Kladivo
Maskovacie pásky ( 1 '' tlstý )
pero alebo ceruzku
Stolička alebo rebrík
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nastavte kartón dolu na rovný povrch . Umiestnite meracie tyč na kartóne a odmerať intervaly . Veľkosť intervalu je určený pre užívateľov , ale medzi štyri - šestín . Je ideálne . Označte týchto intervalov celú cestu až na kartóne pomocou pásku .
2

Prejsť na oblasti , ktorú bude montáž vašej vertikálne skok tracker . Postavte sa s jedným ramenom k stene a rozšíriť rameno najbližšej stene smerom nahor . Použite pero alebo ceruzku na označenie tesne nad najvyšším bodom vašej ruky .
3

Stojan na stoličku alebo rebrík a umiestnite lepenku proti múru . Dno kartónu by mal byť na značku vykonali v predchádzajúcom kroku . Intervaly by mali ísť hore na stenu .
4

Hammer dosku na mieste , uistite sa , že je to ešte .