Ako sa vyhnúť Fitness plošín

fitness plošina dochádza , keď už sa dosiahnuť vašich cieľov , fitness , ako je chudnutie alebo spustenie určitý čas pre cestné preteky , napriek tomu pracuje sa na pravidelnom základe . Ako ste si zacvičiť , vaše telo zvykne na vaše rutiny , takže je ťažké , aby aj naďalej pokračuje opakovane robí rovnakú rutinu . Avšak , biť plošinu neznamená , že budete musieť venovať viac času práci von . Namiesto toho , dozvedieť sa o spôsoboch , ako zabrániť vaše telo od biť plošinu . Pokyny dovolená 1

Jedzte viac , ak budete hit plošinu . Ak si všimnete , že sú hladnejší , než je obvyklé , ako váš cvičebný program postupuje , budete pravdepodobne nie je dostatočné množstvo kalórií každý deň . Váš metabolizmus môže vyžadovať , aby ste sa vo viac kalórií , keď sa zvýši dĺžku a intenzitu vášho cvičenia rutiny . Jedzte zdravé desiaty, ako je ovocie , orechov a zeleniny .
2

Vezmite týždeň preč od svojej rutiny , ak ste hit plošinu . Užívanie týždeň voľna umožní , aby vaše svaly zdôraznil , čas na zotavenie . Páči sa pokojnejšie cvičenia , ako je napríklad prijímanie prechádzky alebo jogu .
3

spánku a odpočinku viac . Bez správne množstvo spánku vaše telo nemá čas na zotavenie . Sundej aspoň dva dni v týždni , aby vaše telo čas sa zotaviť z vášho tréningu režimu .
4

Prepnite do svojej rutiny . Keď sa vaše telo prispôsobí robiť rovnakú rutinu znova a znova , nevykazuje toľko energie . Zmena svoj ​​rutinné bude telo pracovať tvrdšie , pretože od tej doby budete používať rôzne svaly každý tréning alebo použiť rovnaký svaly inú cestu .
5

Zmeňte si intenzitu vášho rutina každý deň . Do kardiovaskulárne cvičenie jeden deň a závažia ďalšie . Neopakujte rovnakou rutinou každý deň .