Rýchle spôsoby hodiť Dál

V športových súťažiach , športovci sú neustále hľadajú spôsoby , ako zlepšiť svoje zručnosti . V baseballe a futbalu , sila paže je jeden z týchto dôležitých atribútov . Baseball outfielders so silnými zbraňami môžu vyhodiť bežca , quarterbacks , ktorí môžu hodiť na dlhé vzdialenosti je možné prepojiť s prijímačmi za obranu . Existuje niekoľko rýchlych spôsobov , ako zlepšiť odstup vaše hody . Správny uhol

Jedným z najjednoduchších spôsobov , ako hádzať ďalej v každom športe je uvoľnenie lopta v pravom uhle . Hádzať loptu na priamou linkou dostanete to tam rýchlejšie , pretože sa minimalizuje vzdialenosť . Uvedenie príliš veľa oblúk na hodu môže pomôcť quarterback vymazať obranca , ale tiež má za následok kratšiu hodu . Najlepší uhol je typicky 45 stupňov . To poskytuje rovnakú rovnováhu medzi časom letu a pohybu vpred . Niektoré faktory , ako je vietor môže mať vplyv na správny uhol , ale všeobecne , hádzanie futbal alebo baseball v 45 - stupňovom uhle bude poskytovať maximálnu vzdialenosť .
Long Toss
< p > Obvykle sa používa baseball džbány , dlhá hodenie je cvičenie s cieľom zvýšiť paži silu na hody . Hráči začínajú asi 60 metrov od seba , že hodí loptu tam a späť . Vzhľadom k tomu , rameno sa uvoľní , hráči sa postupne zvyšuje vzdialenosť medzi nimi . Hráči pokračovať , kým sa už nemôže dostať seba . V tomto okamihu , hráči začínajú zmenšovaní vzdialenosti medzi nimi . Budú si ich zbrane sú silnejšie a hodí na krátke vzdialenosti sú jednoduchšie . Pravidelný dlho prehadzovať program , vlaky svaly zvládnuť dlhší hody .
Svalové cvičenie

Práca s váhami je ďalší spôsob , ako zlepšiť vzdialenosť odhodu . Hádzanie závisí na jednotlivých svalov ramena a paže , rovnako ako silné jadro . Zameranie na tieto svaly prostredníctvom cvičenia vám pomôže vidieť okamžité zlepšenie svojej sily paží . Arm zvyšuje , v ktorej sú činky zvýšil z vašej strany na úrovni ramien , poskytujú pevnosť a stabilitu v regióne ramien . Push - up aj hornú časť tela a silu paží . Biceps kudrlinky môže tiež zvýšiť projekčná vzdialenosť .
Opakovanie

Snáď najjednoduchší spôsob , ako hádzať ďalej, je pravidelne hodiť . Čím viac budete hádzať , silnejší , vaše paže sa stane . Začnite tým , natiahol ruku a zahrievanie na krátke vzdialenosti . Baseball hráči môžu bežne pracovať na hádzanie na konkrétny základňu , čo tiež pomôže presnosť . Quarterbacks môžete vyskúšať hádzať rôzne cesty , zvyšuje silu paží a tiež budovanie vzťah so svojimi spoluhráčmi . Pravidelné hádzanie vlaky svaly v paži , aby poskytovali maximálnu vzdialenosť .