vŕtačka zahŕňa účastníci reagujú na zvukové podnety . To je obzvlášť účinná pre šprintérov , ktorí vyžadujú rýchle , výbušné reakciu na toho zvuku pištole štartéra . Účastníci vychádzajú z blokov ( v nastavenej polohe ) , stojaci alebo ležiace na zemi . Tréner alebo partner stojí za účastníkov odstrániť všetky vizuálne podnety . Keď tréner tlieska alebo fúka na píšťalku , musia účastníci reagovať tak rýchlo , ako je to možné , vybuchujúce do šprintu na 30 m alebo inej nastavenej vzdialenosti .
Reakčná rýchlosť vŕtačka 2
Táto vŕtačka zahŕňa trénera alebo partnera stojaci 5 m od účastníka . Účastník musí používať vizuálny podnet svojho trénera alebo partnera uvoľňujúceho tenisový loptičku z výšky ramien a reagovať dosť rýchlo chytiť loptu pred jeho druhým odraziť . To je efektívna , šport špecifické vrták pre baseball , softball a raketa - športové hráči .
Reakčná rýchlosť vŕtačka 3
Futbal alebo basketbal hráči začínajú vŕtať driblovanie loptou pomaly v priamom smere . Keď tréner , aby sa akustický narážka na " vľavo " , " vpravo " , " vpred " alebo " vzad " , účastníci šprint v tomto smere viac než nastavenej vzdialenosti pri zachovaní loptu pod kontrolou . Táto vŕtačka pracuje tiež s použitím ukazuje trénovať vizuálnu rýchlosť reakcie .
Overspeed Školenie
Overspeed školenia zahŕňa školenia na vyššej rýchlosti ako váš šport vyžaduje . Napríklad , hráč baseballu môže použiť pitching stroj nastavený na 120 mph . Jeho mozog sa začne prispôsobovať vyššej rýchlosti , čo mu umožnilo efektívnejšie spracovávať vizuálne podnety k pomalšiemu ihrisko a rýchlejšie reagovať ako výsledok .