Ako spevniť päte

Nohy musia vydržať veľa každý deň . Nesú všetky vaše telesnej hmotnosti okolo a sú často zanedbávané , pokiaľ vyvinúť bolestivý problém . Ak sú školenia v bojových umeniach , alebo jednoducho chcú vaše chodidlá neboli tak citlivé , môžete začať sprísnenie svoje plôšok nôh hneď . To sa nestane cez noc . Bude to trvať nejakú dobu , ale s každodennej praxi nakoniec budete rozvíjať ťažké nohy , ktoré znesú veľa . Veci , ktoré budete potrebovať klipart kožený opasok
Stick
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

chodiť naboso , rovnako ako je to možné okolo vášho domu a dvor . Chôdza na koberci , dreva a trávy bez ochrany nôh sa môže zdať veľa , ale začne podmieňovať svoje nohy za menej citlivé .
2

Run alebo chodiť naboso v piesku raz denne , pokiaľ sú dostatočne blízko k pláži alebo v inom piesočnom oblasti , aby tak urobili . Častice piesku sú abrazívne . Na chodidlách sa nakoniec vyvíjať mozole na ochranu proti oderu .
3

Prechádzka na betónu , kameňa a štrku v okolí mesta , kedykoľvek je to možné . Vystavenie podrážky rôznych textúr stvrdne je . Vaše nohy môžu cítiť bolesť na prvý , ale nakoniec s praxou budete môcť chodiť na takmer akomkoľvek povrchu bez bolesti .
4

použite kožený pásik alebo klimatizácia doska používa bojových umení pre železné telo školenia. Iron telo klimatizácia je metóda náročnejších a znecitlivenie častí tela pre bojové umenia . Môžete si kúpiť tieto položky z bojových umení obchodoch , alebo použite kožený opasok alebo palicu kliknite na dna svojich nohách .