Ako sa padák for Speed ​​& Agility školenia

Parachute školenia je istý spôsob , ako zlepšiť športový výkon . Parašutistický výcvik je druh progresívneho odporu cvičenia , kedy rýchlejšie spustenie , tým ťažšie je vytiahnuť padák . Stredné a vysoké školy programy , rovnako ako profesionálne športové tímy , všetci používajú parašutistický výcvik zvýšiť rýchlosť a obratnosť svojich hráčov . Začlenenie beží padák do vašej pevnosti a prípravného režimu bude robiť zázraky pre zlepšenie svojej rýchlosti a agility pre šport budete hrať . Veci , ktoré budete potrebovať
Beh padák
Harness
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Uvedenie na padáku
1

Pripojte padáku do postroja upnutie padák na krúžok na postroji . Uistite sa , že pripojenie padák na postroji , než dáte ju na , pretože je ťažké sa pripojiť padák do vášho zväzku , kedy je krúžok na chrbte .
2

Untangle a rozpliesť nitky padák . Ak sú reťazce skrútené , sa padák nedá pretiahnuť cez vzduch správne , a bude to brániť svoj ​​tréning .
3

popruh na postroji . Uistite sa , že postroj pohodlne vojde do vášho tela tak , že sa nepohybuje okolo veľa, keď sú spustené .
Speed ​​& Agility školenia
4

Explode off štartovú čiaru . Vystupujete na rýchly štart je kľúčové , pretože to zabezpečí, že padák dostane zo zeme rýchlo tak , že vám môže dať odpor .
5

Vykonajte 50m šprint . Odpočinok po 50m šprinte by malo byť kdekoľvek 30-90 sekundy .
6

Opakujte 50m šprint päť až 10 krát .
7

Vykonajte 100 meter šprint . Nezabudnite explodovať off štartovaciu čiaru ako si to urobil v 50 metrov šprinte . Doba odpočinku medzi 100m šprinty by mali byť kdekoľvek 60-120 sekúnd .
8

Opakujte 100m šprint päť až 10 krát .
< Br >