Chcete sa stať certifikovaným Spinning inštruktor , jednotlivec sa musí zúčastniť celodenné školenie , zložiť skúšku a udržiavať ďalšieho vzdelávania kredity ( pozri Zdroje na odkaz ) . Od roku 2010 , certifikácia inštruktor workshop stojí $ 295 , ktorý zahŕňa inštruktora manuál . Seminár trvá deväť hodín a pokrýva všetky základné aspekty Spinning an potreby inštruktora začať vyučovacej hodiny . Hlavné sekcie , na ktoré patrí : Spinner kolesá , šesť základných Spinning techniky , vizualizácie a inštruktážne techniky a choreografie hudby a pohybu . Študenti sa tiež zúčastňuje dvoch jázd počas dňa : krátku jazdu v prvej polovici a dlhšiu jazdu v druhej polovici dňa
Spinner Bike
. študenti sa naučia , ako správne nastaviť kolesá Spinner tým , že sa do skupín a posudzovanie navzájom . Kolesa musí byť správne nastavený pre každého človeka , aby sa zabránilo zranenie . Študenti sa naučia , ako nastaviť výšku sedadla a postavenie a rukoväť pozíciu pre rôzne modely Spinner kolesá .
Spinning techniky
Študenti sa učia štyri základné SPINNING techniky : sediaci byt , sediaci stúpanie , stojí rovný a stály výstup . Naučiť sa správne nastaviť napätie a vysvetliť , ako to urobiť , aby ostatné , je dôležité , aby učil triedu . Ďalšie techniky , na ktoré sú skoky a šprinty .
Pokyn techniky
Spinning má pripojenie filozofiu mysle a tela . Študenti v certifikačnej dielni sa učia , ako začleniť tieto myšlienky do triedy Spinning . Vizualizačné techniky , motivačný frázy a riadiť metafor všetky dať trieda Spinning pocit prepojenia mysle a tela . Rytmus vydania a Rytmus zdvih sú Spinning techniky , ktoré umožňujú inštruktorov viesť triedu prostredníctvom procesu zvyšovania mysle a tela . Študenti sa tiež naučia , ako správne inštruovať účastníkov, aby dych , aby maximálny nádych a výdych . Študenti sa tiež naučia režim post - cvičenie úseky , ktoré sa zameriavajú na hlavných svalov používaných pri triedy Spinning .
Class Structure
Študenti sa zoznámia so symbolmi použité na označenie každého zo Spinning techník a ako používať tieto symboly vytvoriť Spinning profil . Profil popisuje rôzne pohyby a ich trvania . Inštruktor môže vytvoriť mnoho rôznych typov tried , ako je intervalový tréning alebo triedy obnovy . Osnova profil pre konkrétny cieľ udržuje trieda zameraná a umožňuje inštruktor s istotou viesť triedu cez cestu . Zodpovedajúce pohyb na hudbu dodáva motiváciu , zábavu a osobný dotyk triedy . Pomalé piesne sú lepšie pre chladné zostrelí alebo stúpanie . Rýchle piesne robia dobré možnosti pre byty , šprinty a skoky . Študenti sa tiež naučia spárovať piesne tepov za minútu na určitých pohybov .
Úvahy
Študenti , ktorí sa zúčastňujú certifikácia workshop Spinning inštruktora sa tiež dozvedieť o kontraindikáciách sa pozerať na pri výučbe svojej vlastnej triedy . Spinning vychádza zo zásad založených na bezpečných biomechanických pohyby tela , niektoré techniky , ktoré ostatní indoor cycling certifikáty umožňujú , môže byť kontraindikované pre Spinning inštruktorov k výučbe . Spinning neumožňuje tieto pohyby , ktoré sú bežne vyučované v niektorých indoor cycling triedy : riadidlá push - up , na koni sa bez rúk , šliapania dozadu , s použitím váh , zatiaľ čo na bicykli , ktorú predlaktia na riadidlá a pádu sedadlo . Študenti sa tiež učia , že nebude upravovať odporu inej osoby , alebo určiť , ako veľa " striedajú " na gombíku odporu . Bicykle sa môže líšiť v tom, ako je veľký odpor pridané alebo odstránené poradí . Niektoré motocykle môžu vyžadovať niekoľko plných zákrut len pridať malý odpor , zatiaľ čo iný motocykel môže potrebovať pol otáčky len na dosiahnutie rovnakej úrovne odporu .