Ako prispôsobiť vonkajšie Touring bicykel Indoor

Práve si v kondícii , práve dokončil jesennú storočia si cvičil na celé leto . Ste dobrý pocit , naloženie do míle deň po dni . Potom začne pršať . A sneh . A pršať znova . Ice pokrýva ceste . Jazdenie vonku je nepríjemné , ak nie nemožné . Ak sa ocitnete v tejto situácii sa môžete vyhnúť strate kondície pohybom na bicykli v interiéri . Nemusíte ani kupovať drahé spinning na bicykli alebo sa pripojiť k drahý klub . Môžete použiť rovnaký bicykli môžete jazdiť von a zacvičiť doma . Veci , ktoré budete potrebovať
na bicykli
$ 10 - 1000 dolárov
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

rozhodnúť o správnej tréner pre vaše potreby . Bike tréner je stacionárne montáž , ktorá poskytuje odolnosť do zadného kolesa pomocou vzduchu , magnety , tekutinu alebo iný mechanizmus , ktorý by simulovať jazdu vonku . Bike jednoduchý tréner môže poskytnúť iba jednu úroveň odolnosti a žiadne špeciálne funkcie . Iní vám umožní zvoliť niekoľko úrovní odporu . Najvyspelejšie tréneri , ako CompuTrainer , pripojiť k osobnému počítaču a poskytnúť simulované prostredie na vašom monitore , môžete prejsť. Dokonca vám umožní ísť Tour de France fázy a súťažiť s virtuálnymi cyklistov alebo iných vnútorných cyklistov cez internet . Ďalším aspektom je hluk . Lacnejšie tréneri majú tendenciu byť hlučnejší . Vyhnite sa jedná , ak ste jednoducho naštvaný . Vyhodnotiť vaše potreby skôr , než utrácať svoje peniaze .
2

Hľadať na bicykli tréner . Váš miestny obchod bike bude vykonávať niekoľko modelov . On - line cyklistické obchody sú ďalším dobrým miestom , kde hľadať . Pozri sekcie Zdroje pre odkazy na niekoľko internetových predajcov . Predaj Garáž , Craigslist a eBay môže použiť modely za pouhých 10 dolárov .
3

Pripravte svoje kolo . Cyklistické trenažéry rýchlo nosiť zadnú pneumatiku , kde prichádza do styku s odporovým valčekom . Ak vaše cestné pneumatiky sú v dobrom stave a chcete im udržať to tak , vymeniť svoje zadnú pneumatiku sa s opotrebované pneumatiky . Alebo ešte lepšie , špeciálne pneumatiky vyrobené pre vnútorné školiteľov . Tieto pneumatiky sú vyrobené s tvrdšie a tvrdšie gumy ako cestných pneumatík . Môžete si tiež udržať cestnú pneumatiku na bicykli , ak máte v pláne ju vymeniť pred ďalším vonkajším cyklistickej sezóny .
4

Používajte potítko . Vonku váš pot odparuje vo vetre . Vnútri to kvapká dole svoju tvár , sa dostane do vašich očí a kvapky na bicykli , nehrdzavejúcej váš drahý rám . Nechaj toho , ako to začne .
5

Zabaviť sa . Indoor cycling má jednu zásadnú nevýhodu v porovnaní s vonkajšou cyklistiku : indoor cycling je nuda . Môžete okoreniť to tým , že ide s priateľmi , sledovanie videa alebo počúvanie hudby a zvukových kníh . Ak ste do čítania , môžete nainštalovať držiak knihu na vašich riadidlách .