Ako Vhodné pre Spin kolesá

V roku 1994 , Madd Dogg Athletics spoločnosť vyvinula krytý cyklistické cvičebný program , známy ako pradenie , aby šiel s ich osobitne navrhnuté stacionárnych bicykloch . Ponúka fitness centier po celom svete certifikovanými inštruktormi , na cyklistické techniky programe napodobňuje ceste pri integrácii mentálny tréning , vizualizácie , dýchanie a srdcová frekvencia tréningové metódy do štandardných 40 - minútové cvičenie . V Spin kolesá sú plne nastaviteľné a mali by byť individuálne upravená tak , aby každého jazdca pre najpohodlnejších , účinných a bezpečných výsledkov cvičenia . Veci , ktoré budete potrebovať
Roztočte kolo
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

nájsť správnej výšky sedadla , ktorý by umožnil kolená zostanú mierne ohnuté aj pri najnižšom bode otáčanie pedála .
2

Nastavte dopredu /dozadu polohu sedadla tak , že sa môžete pohodlne dostať riadidlá a zároveň zachovať vaše lakte mierne ohnuté .
3

nastavenie polohy riadidiel . Začiatočníci by je stanovená na pomerne vysokej pozícii , a ako sa získavajú skúsenosti postupne nastaviť riadidlá , kým nie sú takmer v úrovni sedadla .
4

Poraďte sa so svojím inštruktorom , aby zabezpečili , že ste správne vybavené bicykel . Spinning inštruktori sú školení a certifikovaní uistite sa , že sú pohodlné a bezpečné , a môže odpovedať na akékoľvek otázky môžete mať .