Slnečné clony
Trail Running Shorts
Trail bežecké ponožky
Trail - bežecké topánky
opaľovací krém
Fanny Pack ,
Zobraziť ďalšie inštrukcie
foto 1
Zvážte stopu ešte pred odchodom . Je vystavená na silných vetrov alebo priamemu slnečnému žiareniu ? Alebo je to úplne v tieni a chránené stromy ? Čo je topografia apod , a to , ako veľmi budete musieť pracovať ?
2
Pripravte sa na všetkých poveternostných podmienok . Vezmite do úvahy obdobie , teplota , denná doba , nadmorskej výške a miestnymi trendy počasie .
3
Porozprávajte sa s ostatnými chodník bežca . Opýtajte sa , aké oblečenie by radi nosia a aké oblečenie je najvhodnejšie pre chodníkov vo vašom regióne .
4
nosiť oblečenie určené pre beh . Môžete si nájsť to , čo potrebujete - od nepremokavé a priedušné mušlí na ľahké bežecké šortky a vlhkosť odvádza spodnú bielizeň - . Sa len o nejaké chod alebo vonkajšie - športový obchod
5
Šaty vo vrstvách . V teplých dňoch , balenie navyše oblečenie v ľadvinky , na chladné dni , nosiť teplé oblečenie , ubúdanie vrstvy ako vaša telesná teplota stúpa
6
Starajte sa o svoje končatín .. Ak je zima , nosia klobúk a rukavice , ak je to teplé a slnečné , nosiť dobre vetranom klobúk s hľadím
7
Noste bežecká obuv s agresívnym vzorkou určený pre chodníky < br .. >