bežecké topánky
bežecké ponožky
Bežecké /športové nápoje
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Vymeňte svoje športové obuv každých šesť mesiacov , ak vám cvičenie trikrát týždenne , a každé tri mesiace , ak cvičíte každý deň .
2
Vyhnite sa sklony , ktoré sú viac nepríjemný na päte .
3
Stretch vaše lýtkové svaly pred a po cvičení , alebo dvakrát denne , ak už máte bolesti päty .
4
napnite Achillovej šľachy a členky .
5
Vankúš svoje prechádzku uvedenie na podpätku podložky ( k dispozícii v lekárňach ) vo vašich topánkach .
6
Poraďte sa s lekárom , ak bolesť pretrváva .