Kedykoľvek spustíte , budete potrebovať nasledujúce položky : foto 1 ) Správne bežecké topánky
2 ) veľkým množstvom vody Sims 3 ) dostatočné preťahovacie klipart 4 ) Zdravá mentalita < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Kedykoľvek začne plynúť , uistite sa , že máte správne bežecké topánky . Nielen , že , že musí byť špecificky navrhnutý pre beh , majú byť takisto viazaná pevne na zabezpečenie svojej nohy , aby bola zaistená bezpečnosť a užitočnosť pri spustení .
2
Voda je veľmi dôležitým faktorom pri ide o beh . Byť hydratovaná môže urobiť veľký rozdiel , rovnako tak , že je dehydrovaná môže ohroziť váš výkon . V podstate , uistite sa , že budete mať vždy dostatok vody , pretože to vám môže pomôcť len , a skoro zakaždým , keď z vás urobí lepšieho bežca .
3
Strečing je veľmi dôležité pri behu . Ak nechcete pretiahnuť , môžete ťahať sval , alebo ešte horšie zraniť seba úplne na mieste , kde beží nie je ani možnosť . Odporúčam strečing pri každom spustení , pretože sa vyhýba zranenia , a to tiež robí istí , že dostanete najviac z vášho kroku a že ste dostatočne voľné vykonávať pohyby potrebné , aby čo najviac zo svojho behu .
stránka 4
Kedykoľvek používate , vždy udržiavať zdravú mentalitu . Zostaňte pozitívne , bez ohľadu na to , čo . Negatívne myslenie prináša negatívne výsledky . Preto , pozitívna myseľ , prináša pozitívne výsledky . Nikdy sa okolo svoje limity , ale uistite sa , že máte vždy zostať otvorené , keď je spustený , pretože budete môcť dosiahnuť svoj potenciál . Ak nechcete veriť v seba samého , ani vaše telo . Vždy majte na pamäti , že beh je nielen fyzické , ale aj duševné