dobrý pár bežeckých topánok
iPod alebo iný MP3 prehrávač
dobrodružného ducha ( voliteľné )
Zobraziť viac Inštrukcie
< br > 1
Premýšľajte o tom , ako ďaleko ste v chode . Koľko materiálu budete potrebovať ? Epizódy podcastov sú zvyčajne dosť dlhé , ktoré vyjde pre bežcov . Povedzme , že chcete spustiť štyri míle . Nájsť podcast , ktorý trvá asi 30 až 45 minút a budete presne vedieť , kedy prestať . Beh 20 míľ trénovať na maratón ? Možno bude potrebné celú RSS feed .
2
Premýšľajte o tom , akú tému ste hľadali . Hľadáte spôsob , ako dohnať na novinky ? Chcete počúvať živú hudbu sady ? Ďalšie informácie o cestovaní ? Existuje veľa možností . Premýšľajte o tom , čo ste v nálade pre .
3
Premýšľajte o svoje životné prostredie . Ak beží na bežiacom páse , možno si môžete dovoliť počúvať niečo , čo si vyžaduje väčšiu koncentráciu . ( Ste v kontrolovanom prostredí . Nie ste technicky nikam . ) Ak beží na uliciach v noci , možno by ste mali platiť pozornosť viac na vaše okolie .
Na druhú stranu , ak ste beží na bežiacom páse , ale tie sú nekoordinované a výlet ľahko , držať sa na ľahšiu stravu , ktorá nebude vám dramatické reakcie .
4
Premýšľajte o svoje vlastné všeobecné myslenie pri spustení . Pri spustení , je ľahké sa sústrediť na to , čo práve počúvate , alebo sa vaša myseľ ľahko blúdiť ? Docela stromy , horúce holky v telocvični , zmysel života , to , čo si naozaj mysli , keď povedal , že .
To môže určiť , či chcete počúvať niečo intelektuálne intenzívne , ako jazykového vzdelávania podcast . Ako cool by bolo , aby sa čas , ktorý strávite cvičenie na multi -úloha a oprášiť svoje čínske zručnosti ? Avšak , to vyžaduje veľa duševnej sily sa naučiť cudzí jazyk . Nechcete skončiť s niečím , čo ste práve chystáte naladiť v každom prípade . Buďte k sebe úprimní . Zvládnete to ?
5
Potom, čo ste vykonali krásne výbery , pripojte váš iPod k počítaču a nahrať podcast ( y ) .
6
Put na svoje bežecké topánky , nezabudnite si kľúče , a snažte sa , aby sa stratil .