Ako jesť Právo pre spustenie

Vaše telo je stroj , a za to , že je dobre namazaná , kto budete musieť dať tie správne druhy paliva do neho . Jesť právo je viac než len niečo , čo tvoja matka hovorila . To môže mať obrovský rozdiel vo svoju schopnosť získať fit , zostať fit a byť tak zdravá , ako len môžete . Návod dovolená 1

hydrátu . Voda je veľmi dôležitá . Ak máte smäd , vaše telo je už dehydrovaný . Udržujte fľašu s vodou okolo a plný po celú dobu , takže máte väčší sklon k pitiu z nej celý deň . Voda sa čistí váš systém a odplavovanie nečistôt .
2

Jedzte malé porcie častejšie . Miesto troch veľkých jedál , s najväčšou je posledný , jesť tri menšie jedlá s zdravé desiaty medzi , ako je napríklad vegetariáni alebo hrsť orechov , a nerobia posledné jedlo najväčšie . Dajte telu čas stráviť .
3

Obmedzte príjem alkoholu . Ako nepopulárne , pretože to jeden môže byť , že je to dôležité pre vaše telo nebude musieť byť filtrovanie alkohol . Pohár vína alebo piva je jedna vec . Tri martini a Jack Daniels a koks ... možno nie je tak dobrý .
4

Jedzte potraviny z vonkajšieho uličke obchodu s potravinami . Inými slovami , čím menej , tým lepšie spracovávať . Čím viac nevysloviteľné veci v tomto zozname zložiek existujú horšie pre vás jedlo asi je !
5

Udržujte svoj ​​príjem sacharidov do celozrnných čo najviac . Celozrnné cestoviny , chlieb a hnedej ryže sú oveľa zdravšie pre vás a jednoduchšie pre vaše telo tráviť a využiť , než niečo biele .
6

Spomenuli sme , hydratácia ?