Uvoľnite svoje topánky . Mnohokrát pľuzgiere sú spôsobené zle padnúce bežecké topánky . Ak vaše topánky sú príliš tesné , povoľte šnúrky s cieľom poskytnúť vám väčší priestor .
2
Vykonajte malú nádobu prášku v behu balení . Ak použijete prášok na nohy , bude to uľahčiť vlhkosť , ktorá môže spôsobiť a zhoršiť pľuzgiere .
3
použite vazelínu ako mazivo pre vaše nohy . To vám môže pomôcť vysporiadať sa s blistri tým , že bráni trakciu , zatiaľ čo budete pokračovať až k beh .
4
Prineste pozdĺž liečby blister obväzom . Band - Aid je obzvlášť účinný produkt s názvom Band - Aid Advance liečenie v blistri . Tieto vankúše poskytujú úľavu a zároveň chráni pľuzgier od praskanie .
5.
Beh pomalším tempom . Mnohokrát beží na rýchlejším tempom bude dráždiť blistri a spôsobiť nové tvoriť rovnako .
6
Zmeňte svoje ponožky . Ak máte prístup k novým párom ponožiek , zatiaľ čo vy používate , mali by ste si dať na novom paru , aby sa zabránilo ďalšiemu potenie .