Ako cvičiť Chi beží

Chi Beh je nová cvičenia , metodika , ktorá učí ľudí , ako spustiť , bez toho, aby utrpel nejaké zranenia . Praktiky podieľajúce sa na Chi Beh sú navrhnuté tak , aby aj vám pomôže zvýšiť vašu prevádzkovú rýchlosť a efektivitu . Začiatočníci aj pokročilejší bežci môžu mať prospech z učenia praktiky uplatňované v Chi beží . Pokyny dovolená 1

Kúpte video program na Chi beží . Ak máte záujem dozvedieť sa o Chi Beh do hĺbky , bude DVD od spoločností , ako je Chi Beh ukázať ako užitočné .
2

Rozvíjajte svoje Chi . Je to dôležitý prvý krok v učení , ako cvičiť Chi Running . Musíte sa naučiť , ako sústrediť svoju čchi a stále vyrovnané. Ľudia rozvíjať ich Chi meditáciou a udržanie zdravého životného štýlu .
3

Venujte pozornosť tomu , ako vaše telo vykonáva . Kým Chi spustenie , chcete zamerať na to , ako sa vaše nohy udrie na zem , a ako je zvyšok vášho držanie tela pri behu .
4

Dýchajte zhlboka pri spustení . Správne dýchanie môže pomôcť zlepšiť spôsob , akým vaše telo vykonáva pri spustení .
5

Povoľte formulára . Nemali by ste čas vaše telo , keď sa cvičí čchi spustení . Napäté svaly sú často nedostáva dosť kyslíka .
6

postupne zvyšovať čas a rýchlosť , zatiaľ čo Chi beží . Ak chcete si zvykli na správne dýchanie a držanie tela techník pred tlačí vaše telo .