vhodne oblečení . Ak nechcete zmoknúť , don pláštenku alebo krásny vrece na odpadky . Je nepravdepodobné , že budete mať premočený , ale keď je vonku zima nebudete chcieť ani vlhký rukáv . Nezabudnite , že aj napriek športovej atmosfére , nebudete sa zapotil . Zababušiť spôsobom . Ak je zima , budete potrebovať vodeodolné rukavice .
2
Ak váš oblasť má aj vodu a športový nápoj , kričať , čo ste rozdávanie . A ak ste kričal " Gatorade ! " Uistite sa , že nie je rozdávať Powerade . Niektorí bežci možno tolerovať iba jednu značku .
3
balenia bežcov sa blíži , stáť pevne s natiahnutom ramene . Uchopte šálka za spodnú časť , takže bežec môže ľahko uchopiť ju z ruky .
4
Už niekto doplňovania šálky za sebou , takže tam je vždy veľa rozdávať .
5 < p > Fandite pre každého . Niektoré populárne frázy : " ! Dobrá práca " alebo " ! Hľadáte silný " alebo " ! Way to go " nie-tak - obľúbené patria : " vydrž " ( čo , mám vyzerať umieram ? ) a " Už si skoro tam " ( Ak vidím cieľovú čiaru , nie som tam skoro ) .
6
závod je preplnené , je to predovšetkým dôležité mať dobrovoľníci zametať pustené poháre . To udržuje veci v bezpečí a menej klzké .
7
obliekajú v bláznivom oblečení , pretože kto nemá rád legrační klobúk ? Kostýmy a postranné čiary vylomeniny sú vítané rozptýlenie pre bežcov . Alebo ešte lepšie , vytvoriť celý motív pre váš blokáciou prietoku vody . Pridať hudbu a uvidíte , že bežci míňať s úsmevy a extra odraziť v ich kroku .