Ako spustiť budovať svalovú hmotu

Beh stavia nielen svaly v nohách , ale tiež buduje svaly v brušnej a ďalších cieľových oblastiach . Telo zanietený bežec je jedným z optimálnej kondícii . Ak by ste chceli budovať svalovú hmotu , potom spustiť . Čítajte ďalej a dozviete , ako spustiť budovať svalovú hmotu . Veci , ktoré budete potrebovať
bezpečné miesto pre spustenie
dobré prevádzkové tenisky | Ručné váhy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

bežať rýchlejšie . Beží rýchlejšie pracuje na šikmé , ktorý stavia väčšie svaly brušné svaly a dáva vám pekný ploché brucho .
2

Prenosné ručné činky pri spustení pomôžu budovať svalovú hmotu vo vašich ramenách a hornej časti tela . < br >
3

Sprint bude budovať svalovú hmotu na nohách . Počas svojho úteku , nejakú dobu trvať , zvýšiť intenzitu , potom znížiť späť na stabilný beh .
4

Vedzte , že do kopca beh bude budovať svalovú hmotu v quadricep svalov , zadnej strany stehien a zadku .
< br >