Ako vypáliť najviac tuku na pás

Telesný tuk je notoricky tvrdohlavý a môže byť ťažké prísť . Kardio môže byť veľmi časovo náročné a nepohodlné pre ľudí s málo času na cvičenie . Ľudia tiež bojovať s tým , ako spojiť svoje kardio v rovnakých dňoch , ktoré zrušili . Je tu jednoduché riešenie pre všetky to . Nasledujúce bežecký pás rutina je veľmi jednoduché , efektívne , ničí tuk . Veci , ktoré budete potrebovať
bežiacom páse , hodinky /hodiny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako napáliť najviac tuku na bežiacom páse
1

Začnite tým , že sa zvyšovanie rýchlosti na bežeckom páse , takže idete svižne . Urob to na pár minút alebo tak , aby sa zahrial .
2

Akonáhle máte pocit , uvoľnil a je pripravená ísť , zvýšte rýchlosť , kým ste jogging . Pozrite sa na hodiny alebo hodinky ( alebo časovanému ak bežecký pás má jeden ) . Jog po dobu 30 sekúnd .
3

Teraz zvýšte rýchlosť a šprint na 30 sekúnd .
4

Znížte rýchlosť a behať po dobu 30 sekúnd . < Br >
5

Sprint po dobu 30 sekúnd
6

Jog 30 sekúnd
7

šprint na 30 sekúnd
8

Jog po dobu 30 sekúnd
9

Sprint po dobu 30 sekúnd
10

Teraz ste dokončili 4 minúty cyklu a sú done.After ste vykonať toto cvičenie niekoľkokrát a vaše telo sa upraviť , predĺžiť dĺžku cyklu pomaly až 6 minút 8 minút , 10 minút a tak ďalej .