| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako dýchať Keď šprintom

    Ako dýchať a zároveň sprintingThe kľúčom k rýchlemu šprinte je správne dýchanie technika . Veci , ktoré budete potrebovať klipart schopnosť sústrediť sa dýchanie
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    rýchlejší šprint vďaka lepšiemu dýchaniu
    1

    Dbajte na to , aby zadržte dych . Môžete sa sústrediť na bitie krát , porazil svojich konkurentov , alebo dokonca len na šprinte . Akonáhle začnete šprint , otvorte ústa a nadýchnuť .
    2

    dýchať ústami , a von ústami . Na rozdiel od bežných jogging alebo beh , budete musieť veľmi rýchlo dýchať . Dýchanie dovnútra a von z úst stimuluje môžete dýchať rýchlejšie a hlbšie , čo uľahčuje šprinte rýchlejšia .
    3

    zatlačte vaše bránice nadol a rozšíriť svoje brucho pri dýchaní dovnútra To vám umožní dýchať hlbšie , stále viac vzduchu za dychu .
    4

    Dýchajte rytmicky . Nadýchnite sa o jednom alebo dvoch krokoch ; vydýchnuť na jednom alebo dvoch krokoch . Dostať sa do rytmu vám pomôže sústrediť sa a urobiť si šprint rýchlejšie .
    5

    Práca s trénerom šprint , ak si nedokážem , aby zodpovedali vašim dýchanie s šprintovať . Šprintovať tréner môže zhodnotiť svoje dýchanie , a dá vám odkazy na zlepšenie svojej techniky .