Zobraziť ďalšie inštrukcie
rýchlejší šprint vďaka lepšiemu dýchaniu
1
Dbajte na to , aby zadržte dych . Môžete sa sústrediť na bitie krát , porazil svojich konkurentov , alebo dokonca len na šprinte . Akonáhle začnete šprint , otvorte ústa a nadýchnuť .
2
dýchať ústami , a von ústami . Na rozdiel od bežných jogging alebo beh , budete musieť veľmi rýchlo dýchať . Dýchanie dovnútra a von z úst stimuluje môžete dýchať rýchlejšie a hlbšie , čo uľahčuje šprinte rýchlejšia .
3
zatlačte vaše bránice nadol a rozšíriť svoje brucho pri dýchaní dovnútra To vám umožní dýchať hlbšie , stále viac vzduchu za dychu .
4
Dýchajte rytmicky . Nadýchnite sa o jednom alebo dvoch krokoch ; vydýchnuť na jednom alebo dvoch krokoch . Dostať sa do rytmu vám pomôže sústrediť sa a urobiť si šprint rýchlejšie .
5
Práca s trénerom šprint , ak si nedokážem , aby zodpovedali vašim dýchanie s šprintovať . Šprintovať tréner môže zhodnotiť svoje dýchanie , a dá vám odkazy na zlepšenie svojej techniky .