Ako na dokončenie 800 metrov závod

Príslušenstvo k 800 metrov závod vyžaduje špeciálnu kombináciu rýchlosti a vytrvalosti , pretože udalosť vyzýva bežcov šprint na dva all - out kol . Ak ste tvrdo trénoval , môže niekoľko taktických úvah vám pomôžu uspieť v 800 - meter závod , namiesto toho , ako sa po sebe zanechal balenia . Pokyny dovolená 1

Začnite rýchlo - ale nie príliš rýchlo . Pretože na 800 metrov závodu je tak krátka a rýchla , bežci majú tendenciu zostať tesne zoskupené . Musíte sa dostať von dosť rýchlo vytvoriť dobrú pozíciu . Vy nechcete byť spustený cestu na vonkajšej strane dráhy , ale tiež nechcú byť uväznení na vnútornej strane , kde nemôžete pohnúť . Snažte sa pohodlne tvrdé prvom kole , kde sa môžete pohybovať hore ľahko a vy by ste mali byť v dobrej pozícii pre druhé kolo - . Kde preteky naozaj začne
2

urýchliť sťahovanie do druhého kola . Snažte sa prejsť na druhej strane , ale svoj prvý krok vpravo okolo 400 metrov značkou v závode . Väčšina bežcov bude chodiť príliš ťažké v prvej 400 a nevyhnutne spomaliť na tretej 200 metrov od závodu . To je skvelý čas pre pohyb hore a dať si v pozícii , aby kopať na homestretch . Majte na pamäti , že bežci sa zvyčajne len dostať , aby sa dve hlavné ťahy v závode , takže pohyb nahor múdro a neustále pod kontrolou .
3

Spoznajte svoje silné stránky . Ak ste skôr vytrvalostný bežec , začnite kop skôr , než sa dostanete do záverečných 200 metrov , a to najmä ak ste v poli bežcov s veľkými kopy . Snažte sa získať trochu odstup na obale , než inde ťahov všetci , a držať tak dlho , ako je to možné , až na cieľovej čiare . Ak ste rýchly šprintér , dal sa v prednej s asi 200 metrov ísť tak , že po poslednej zákrute ste v pozícii , aby šprint o víťazstvo .
4

Sprint celú cestu cez cieľovú čiaru . Mnoho bežcov vytiahnuť tesne pred cieľovou čiarou , zvlášť zlozvyk v krátkych , rýchlych pretekoch , ako je 800 - meter . Ak ste v tesnej balení lemovanie to za cieľovú čiaru , neustále tlačí sa nad hranicou , hodiť späť svoje zbrane a držať sa svojej hrudi , aby si výhodu v umiestnení na prvom mieste .
5 < p > Spravte svoj ​​vlastný závod . Možno , že ste na nevyvážené oblasti bežcov , kam výrazne lepší alebo horší ako väčšina konkurencie . Ak je to tento prípad , použite tieto princípy pretekanie na 800 - meter viesť svoj ​​závodný stratégiu . Začnite s pevnými , pohodlne tvrdé 400m , zdvihnúť tempo trochu na 400m známkou a šprint tak ťažké , ako môžete s 200m ísť . Táto stratégia by vám mal nastaviť pre dokončenie veľký 800 metrov závodu , bez ohľadu na svoju konkurenciu .