| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vykonať gél Počas maratónu

    Ak ide o pobyt poháňaný počas maratónu , niekedy najťažšie je prísť na to , ako vykonávať všetky sladký gél , gu alebo bloky , ktoré potrebujete . Ako veterán marathoners vám povie , každý zistí , obľúbený systém a potom prisahá pri ňom . Tu sú niektoré nápady , ktoré vám pomôžu nájsť ten , ktorý pracuje pre vás . Pokyny
    1

    Používajte beh šortky s vreckami na zadnej strane . Prejsť na bežiaci špecializovanej predajni a budete pravdepodobne nájsť niekoľko značiek , vrátane populárnych Race Ready šortky .
    2

    Používajte palivo pás , ktorý slúži ako puzdro pre vaše gélové kontajnerov . Mnoho z týchto pásov majú tiež priestor pre skrýša kľúč alebo hotovosť .
    3

    Dajte si palivo v malom Ziploc sáčok a pin vnútri svojich šortkách . Alebo alternatívne , pin jednotlivé gél pakety , ktoré môžu byť roztrhané priamo z vašich kraťasy bez unpinning .
    4

    Používajte Camelbak hydratácie balenia a zastrčiť svoje palivo pakety vo vreckách .
    5 < .. p > manéver jeden alebo dva pakety do malého kľúča vrecku šortky
    6

    stanice spoľahlivé rodina a priatelia na rôznych miestach na trati
    * Poznámka : Toto je riskantné . Je to príliš ľahké pre vás , aby im chýba , alebo k tomu , aby sa v dopravnej zápche .
    7

    Clip svoje palivo pakety vašich šortky pomocou malej spony spojiva .
    8

    Carry ručný držiak na fľašu s vreckom na zips na vonkajšej strane . Môžete sa zmestí jeden alebo dva pakety vnútri .