Ako Vrstva oblečenia Kým beh vonku v zime

Beh v zime môže byť náročné . Nízke teploty a zlé poveternostné podmienky sťažujú zostať v teple a suchu . Vietor , ľad a klzké chodníky môžu byť nebezpečné . Čítajte ďalej a dozviete , ako sa chrániť pred poveternostnými vplyvmi a pokračovať v behu cez najchladnejších zimných mesiacoch v pohodlí a štýle . Veci , ktoré budete potrebovať
Silné vlnené ponožky
gamaše
Trakčné zariadenia
Beh pančucháče
Wind nohavice
Wicking vrstva (ľahký polypropylén , ako je cool Max )
teplo vrstva (polárna fleece )
Shell vrstva ( vodeodolná bunda z nylonu alebo Gore - Tex )
Hat
Neck Gaiter
opaľovací krém
slnečné okuliare
fleece vložkou nepremokavé palčiaky alebo rukavice
vazelínou < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Noste odvod vrstvu najbližšie k pokožke . Používajte Wicking vrstvu na trup , nohy ( beh pančuchy ) , ruky a nohy . Materiály vyrobené z polypropylénu , sú navrhnuté tak , aby knôt preč pot .
2

Zakryte odvod vrstvu s vrstvou teplo . Polar fleece je efektívna . Nemusíte túto vrstvu na nohy v prípade , že počasie nie je extrémne chladno .
3

Povrchová úprava s shell vrstvou . Táto vrstva by mala byť nepremokavá a odolná proti vetru . Použiť túto vrstvu na trup , nohy ( vietor nohavice ) a ruky .
4

pokryte svoju nohy a chodidlá s manžetami , pokiaľ beží v mokrých , vlhkých alebo kašovitom snehu podmienok .
5 < p > Vyberte si klobúk , ktorý zakrýva uši . Klobúky určené pre zimnú prevádzku bude obsahovať vstavaný odvod vrstvu .